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      Tag : treino

      Fitness: Panturrilhas e sua dificuldade de crescer

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      março 13, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Panturrilhas e sua dificuldade de crescer

      Será mesmo que obter ganho de massa muscular nas panturrilhas é mesmo complicado? Na verdade a resposta é SIM, mas isso não impede você de treina-las e conseguir chegar a um ...

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      Fitness: Como treinar as pernas de maneira eficiente

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      março 6, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Como treinar as pernas de maneira eficiente

      Umas das grandes dúvidas ou erros com relação ao treino para membros inferiores é: Como fazer durante a semana, faço o treino dividido ou não? Vamos utilizar o texto do Mestre Bruno Fischer com excelentes explicações sobre o tema: “Em iniciantes é ...

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      Fitness: Como curtir a folia e não esquecer da saúde

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      fevereiro 27, 2017
      Esportes, Fitness, Saúde
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      Fitness: Como curtir a folia e não esquecer da saúde

      Estamos no período mais alegre da cultura nacional e isso pode e deve ser comemorado! Uma época onde o gasto calórico pode ser alto se você dançar bastante, porém a ingestão ...

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      Como queimar calorias dormindo

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      janeiro 29, 2017
      Fitness, Saúde
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      Como queimar calorias dormindo

      Retomando o assunto da semana passada, hoje falaremos um pouco mais sobre o eficiente HIIT e daremos dicas de como pratica-lo. Um dos grandes diferenciais de treinos intensos como HIIT é a ativação da EPOC, que significa “excess post exercise ...

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      Quer resultado no treino? Mude sua postura!

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      janeiro 15, 2017
      Fitness, Saúde
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      Quer resultado no treino? Mude sua postura!

      Escolhi esse título porque muitos praticantes de musculação (principalmente), corrida, artes marciais e outras modalidades, ao iniciarem o treinamento fazem a seguinte pergunta: “Professor, o que devo TOMAR para melhorar meu rendimento?”. Quando na verdade a pergunta deveria ser ...

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      Treino funcional, funciona?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      janeiro 1, 2017
      Esportes, Fitness, Saúde
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      Treino funcional, funciona?

      Sim funciona, e para essa época em que comemos mais, por conta das festas de final de ano, esse tipo de treino ajuda muito! Essa atividade tem um alto gasto calórico. Podemos dizer que o TREINO FUNCIONAL é tudo ...

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      Definição Muscular

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      dezembro 4, 2016
      Fitness, Saúde
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      Definição Muscular

      Nós professores escutamos muito a frase: “Professor, não quero ficar forte, só quero definir“. Então eu pergunto: “o que é definir pra você?”. As respostas variam, mas no final os alunos querem dizer a mesma coisa: desejam reduzir ...

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