Fitness:Mitos e verdades sobre treino e qualidade de vida
Hoje em dia é possível encontrar todo tipo de informação nas redes sociais. Pessoas desconhecidas, sub celebridades, ex participantes de reality show e médicos especialistas em prescrever anabolizantes se tornaram “deuses” na internet e donos de páginas com grande número de seguidores nas redes sociais e esse alto número de seguidores ilude muitos leigos no […]
Ignatti: Males que vêm para o bem… de quem?
Deixar pra fazer a lição de casa na véspera do prazo de entrega pode ser um hábito bem comum da criança. Estudar para a prova da faculdade algumas horas antes, muitas vezes, é desculpa de alguma falta de tempo nos dias agitados. As circunstâncias talvez mudem um pouco quando resolvem prestar algum concurso e percebem […]
Fitness: Diferença homem X mulher na academia
Semana passada escrevi sobre o resultado entre homens e mulheres quando praticam o mesmo esporte, desmistificamos alguns mitos e deixamos claro o motivo dos homens serem mais forte e conseguirem uma massa muscular mais volumosa. (link) Mas, e dentro da academia ambos os sexos podem fazer os mesmos exercícios? Então qual o motivo das mulheres […]
Fitness: Músculo é igual saúde
O texto de hoje da sequência no da semana passada (link). Você sabia que músculos fortes são essenciais para ajudar no seu dia a dia? Entenda que ter uma musculatura forte não significa ter uma musculatura muito desenvolvida (muito hipertrofiada). Mexer seu corpo e cuidar da massa muscular é essencial para que você possa fazer […]
Fitness: Dá para eliminar gordura localizada com treino localizado?
A ideia de realizar muitas repetições para aumentar a queima de gordura local na intenção de emagrecer um ponto específico é antiga, e bastante sem fundamento fisiológico e bioquímico! O emagrecimento depende de vários fatores, não apenas da quebra ou oxidação de gordura. Ao falar de emagrecimento, temos um processo crônico e multifatorial. Além de […]
Fitness: Já pensou na sua saúde aos 80 anos?
Você trabalha muito? Se dedica aos outros? Não tem tempo para você?Quanto tempo faz que não treina algo que goste? Ou que não pratica algum exercício, mas está preocupado com seu corpo e não consegue melhorar? Ou anda muito estressado, ansioso e come a mais como forma de recompensa? Cuidado! Pense: Como você […]
George Ross estreia coluna “Música no AR”
Caros amigos leitores, é com muita honra que faço a estreia da Coluna “Música no Ar” no Portal do Andreoli com o objetivo de compartilhar um pouco do que pude aprender em minha trajetória e relação com a música, dos projetos artísticos em destaque, além de outras curiosidades deste universo tão apaixonante e, ao mesmo tempo, […]
Fitness: Quer definir seu corpo?
Você quer definir, trincar de verdade? Se a sua resposta foi SIM, leia esse texto até o final!! Primeiro: você precisa de DISCIPLINA! Ninguém sai por aí fazendo qualquer coisa e tem excelentes resultados! É necessário estar aberto a algumas mudanças e tenha certeza, essas mudanças são muito mais tranquilas do que você imagina! Sem […]
Fitness:Alimento que fará você perder 5kg em 1 semana
Se você deu sequência e veio ler esse texto, você vai sair mais informado e com mais consciência de que não existe esse alimento! Esse é meu objetivo com você. Pois é não existe nenhum alimento emagrecedor, se você ler por ai algo do tipo é pura mentira, não caia nessa! PRIMEIRO: não tem como […]
Fitness: Coloquem os idosos para treinar!
Em um mundo envelhecendo, todos os esforços para ajudar na manutenção da saúde das pessoas ao longo da vida são válidos. Neste cenário, idade avançada se associa fortemente ao desenvolvimento de demência, principalmente em decorrência do Alzheimer. Em contrapartida, 35% de todos os casos de demência em idosos são atribuídos a fatores modificáveis, como educação, hipertensão, obesidade, fumo e […]
