Edson Andreoli: Você não precisa treinar todos os dias

Você faz parte do time que só se exercita as vezes? Nem tudo está perdido! A rotina esportiva reduz a chance de graves doenças, eu sei que você sabe disso, mas talvez você não saiba que você não precisa treinar todos os dias para estar com a saúde em dia. Considerando que a sua saúde […]

Fitness: É normal treinar e não emagrecer?

Essa é a pergunta de muita gente. Muitas pessoas se dedicam na academia, na dança, na natação ou em qualquer esporte e no final do mês não perderam 1 kg. As vezes perderam 1 kg mas o foco era perder 3kg ou 4 kg. O que será que está errado nisso? Existem algumas respostas para […]

Fitness: Se fizer, faça bem feito!

bem feito

Se você só comer tranqueira você vai engordar e se você treinar de qualquer jeito, provavelmente também ou não sairá do zero. Precisa ser algo que se ajuste as necessidades/preferências/possibilidades da cada pessoa! Isto se chama de individualidade! O processo de individualização de treinos e dietas é fundamental para ter bons resultados em longo prazo […]

Fitness: Mais resultado treinando no frio

frio

Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento. Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados? Para manter nosso corpo aquecido, nosso organismo consome mais energia e dessa forma gasta mais calorias, isso sem estar praticando atividade física, só de estar […]

Edson Andreoli: Idosos treinados

idosos

Muita gente ainda acha que idosos são frágeis e que é melhor deixar estas pessoas quietinhas ao invés de estimulá-las a se exercitarem. No entanto, está bem estabelecido que isto não é verdade! Ao se exercitarem, idosos: 1) acumulam menos tecido adiposo e podem reduzir o percentual de gordura, com um emagrecimento responsável; 2) preservam […]

Fitness: Por que ter um personal trainer?

personal trainer

Já pensou quanto um professor de educação física capacitado pode agregar a você se estiver te orientando de perto? Ser supervisionada, corrigida, orientada, ter alteração de planilha de treino, saber dosar a carga dos seus exercícios e mostrar exatamente o que você deverá fazer para atingir uma boa forma física e mais qualidade de vida  […]

Andrea Ignatti: Eu assumo o lugar do Abel

Abel

Uns nascem jogando futebol. Outros passam a vida sonhando em jogar. Uns aprendem a jogar. Outros amam. Uns ensinam a vencer o jogo. Outros aprendem a ganhar dinheiro. Uns compreendem. Outros odeiam. Uns dão a cara a tapa nos piores momentos. Outros querem os louros da vitória sem derramar suor. Uns se renovam. Outros se […]

Fitness: Qual a prioridade, estética ou saúde?

estética

Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta?  Corpo “forte” por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos! Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos […]

Fitness:Benefícios do exercício para quem tem problemas na tireoide

tireoide

A internet está saturada de “conhecedores” da saúde e qualidade de vida. Infelizmente os que realmente possuem conhecimento e postam conteúdos interessantes muitas vezes são deixados de lado por preguiça dos leitores ou até mesmo falta de conhecimento em saber onde encontrar essas pessoas de conteúdo relevante. Por esse motivo cito na publicação de hoje […]

Fitness: Por que periodizar meu treino?

treino

Periodizar seu treino tem o mesmo sentido que periodizar a compra de um carro, um imóvel ou qualquer coisa que você deseje comprar. Significa PLANEJAR e saber como executar cada etapa. Por exemplo: Se eu quero comprar um carro eu preciso planejar guardar algum dinheiro, depois planejar quanto de parcela vou poder pagar e saber […]