Flávia Raucci: Um passeio diferente e inusitado
Existem poucos lugares em São Paulo com o charme e a história do Jockey Club. Um dos visuais mais incríveis da capital paulista, situado no bairro “Cidade Jardim”, o Jockey continua encantando a todos com o seu glamour, excelentes restaurantes, bares, food trucks, espaço kids, extensa área verde, exposições, mostras, eventos e os famosos programas […]
Fitness: Posso combinar Treinamento Funcional com Musculação?
Inicio o texto com a palavra “depende”. Do ponto de vista conceitual, ambos, Treinamento Funcional e Musculação tradicional, são baseados no treinamento de força. Isso inviabilizaria a combinação. Porém, embora ambos usem os exercícios de força como pilares, os objetivos são diferentes e, consequentemente, a manipulação das variáveis também difere, o que torna a combinação possível. Essa combinação é […]
Manga: Clique e veja a charge do goleiro da Seleção
Os jogadores convocados por Tite para compor o time que irá competir pela seleção brasileira na Copa do Mundo 2018, na Rússia, já começaram a se apresentar na Granja Comary. O goleiro Alisson se apresenta hoje para a fase de treinamentos para as partidas do mundial. Dá só uma olhada como o craque deve estar […]
Fitness: Treinamento para idosos
Mikel Izquierdo é o maior pesquisador do mundo sobre treinamento para idosos, especialmente idosos frágeis. O que se tem visto recorrentemente é que a prática sistematizada de exercício, especialmente os de força, pode reverter perdas funcionais e tratar diversos problemas de saúde, devolvendo qualidade de vida e aumentando a longevidade. Em um artigo intitulado “É […]
Fe Bedran: Produção de Arte na Prática-parte 3
Caso você não tenha acompanhado a coluna nas últimas semanas, sugiro que faça uma pausa na leitura para voltar para quando começamos a dissertar sobre a Produção e Direção de Arte em Cinema e Televisão (Coluna do dia 24 de fevereiro, “Os Caminhos da Produção de Arte”, https://portaldoandreoli.com.br/author/fernanda-bedran/). Indo direto ao ponto, hoje falaremos sobre […]
Fitness: Treinamento funcional e pressão arterial
Identificar as alterações hemodinâmicas agudas e subagudas de uma sessão de treino é requisito fundamental para garantir a segurança cardiovascular da mesma e, dependendo dos resultados, sugerir a aplicação de determinado tipo de treino para promover benefícios sobre esse sistema. No que se refere ao treinamento aeróbio e de força, a literatura é contundente em […]
Cillo: Reforços sobrenaturais no São Paulo
O time treinava a portas fechadas no CT da Barra Funda, zona oeste da capital paulista, quando o novo reforço acessou o portão de entrada do local, e passaria desapercebido não fosse um fato: os jornalistas aguardavam autorização para cobrir o treinamento, bem ao lado do mesmo portão. O reforço apareceu “carregado” por funcionários do […]
Flávia Raucci estreia coluna “Cavalos”
“No meu conto de fadas, a princesa arrancou o vestido, tirou o sapato de salto, colocou um jeans, camisa, fivela, botas e um chapéu. Não esperou pelo príncipe encantado. Pegou o seu cavalo e saiu para conhecer gente nova, fazer muitos amigos e tornar seus sonhos realidade.” (autora desconhecida) E foi exatamente assim que essa […]
Fitness: Biomecânica aliada a hipertrofia
Como gerar mais HIPERTROFIA MUSCULAR sabendo de BIOMECÂNICA? ⠀ ⠀“…as pessoas devem considerar a inclusão de ações isométricas, concêntricas e excêntricas no seu treinamento, realizando repetições que mantenham a tensão muscular.” ⠀(Ficher 2013)⠀ Agora, você já percebeu que na maioria dos exercícios temos pontos de descanso que não geram tensão muscular?? E como usar acessórios (elásticos, superband, […]
Fitness: Aeróbio e musculação + Dica do Coach Guto
O que acontece quando realizamos o treinamento aeróbio antes da musculação? Uma das primeiras adaptações positivas que se observa é a melhora no VO2max. Outro aspecto é o aumento do consumo de oxigênio pós exercício, indicando que existe um gasto calórico maior após a atividade, muito procurado para quem está interessado em melhorar a performance […]
