Carol Ragozzino: Colete Postural funciona?!

Muitos alunos e pacientes estão perguntando sobre o uso dos coletes posturais, então nesse artigo vamos entender quais coletes existem, para que eles servem e qual a real indicação desse item que está sendo muito falado nesse final de ano. No campo da fisioterapia ortopédica temos o uso das órteses, que depois de uma grande […]

Fitness: Posso combinar Treinamento Funcional com Musculação?

Inicio o texto com a palavra “depende”. Do ponto de vista conceitual, ambos, Treinamento Funcional e Musculação tradicional, são baseados no treinamento de força.  Isso inviabilizaria a combinação. Porém, embora ambos usem os exercícios de força como pilares, os objetivos são diferentes e, consequentemente, a manipulação das variáveis também difere, o que torna a combinação possível. Essa combinação é […]

Fitness: 5 erros do treinamento funcional

Bases instáveis em todos os exercícios: as bases instáveis são interessantes para alguns objetivos (core stability, equilíbrio), mas podem diminuir os ganhos de força, potência e velocidade. Assim, seu uso é objetivo-dependente e deve ser visto com cautela.   Abrir mão de exercícios básicos: exercícios funcionais são os que aumentam a funcionalidade do corpo, promovendo […]