Letícia Bellusci: Autoestima feminina

Você já reparou como nos diminuímos perante nossas qualidades? Normalmente pensamos que não fizemos mais que nossa obrigação, ou quando recebemos um elogio o diminuímos; por exemplo: “meu cabelo está bonito porque alisei”. Ao invés de simplesmente agradecer e se sentir bem! Vivemos tentando agradar os outros e acabamos esquecendo-se de nós mesmas. Mas porque […]

Rodrigo Donati: Solidão na quarentena

Essa semana vamos abordar como os Pets podem ajudar a combater solidão na quarentena Não é de agora que estudos comprovam o quanto a companhia de animais de estimação pode ser benéfica para o ser humano., quando donos de animais olham nos olhos dos seus pets, eles recebem picos de ocitocina. Considerado o hormônio da […]

Sandra Sousa: Doenças psicossomáticas

As somatizações e doenças psicossomáticas apontam para a estreita relação entre corpo e mente e sinalizam a importante tarefa de olharmos para nós mesmos como um todo, considerando tanto os aspectos físicos e emocionais Psicossomático vem da junção de duas palavras de origem grega, psique, que significa alma, e soma, que significa corpo, ou seja, […]

Letícia Bellusci: Ansiedade e gravidez

O modo como vivemos tem nos deixado muito ansiosos, e a pandemia veio para contribuir com essa característica do mundo atual. As gestantes têm maior chance de desenvolver o transtorno de ansiedade generalizada, sendo necessário acompanhamento adequado durante todo o pré-natal. Sabemos também que os sentimentos maternos, de tristeza, medo, preocupação passam para o bebê. […]

Edson Andreoli: Dores nas costas e seus motivos

As dores podem ser por vários motivos e não necessariamente em apenas um local. Algumas causas comuns são o desgaste excessivo, como na prática de exercícios ou no levantamento de peso sem controle de carga, a permanência na posição sentada ou deitada por períodos prolongados, dormir em uma posição desconfortável, o uso de uma mochila […]

Letícia Bellusci: Não entre na neura do perfeccionismo na maternidade

Continuando a nossa conversa da semana passada, do mesmo jeito que o bebê perfeito não existe e precisamos parar de idealizá-lo, não existe a mamãe perfeita. Engravidamos e logo já começamos a correr atrás de todas as informações para termos uma gestação saudável, um parto adequado, amamentar e criar nossos babys! Tudo isso é muito […]

Edson Andreoli: Engordei na quarentena, e agora?

Se o momento não é para exercícios exagerados, tampouco é para regimes ou dietas restritivas. Afinal altas intensidade ou altos volumes de treino e alimentação muito limitada, baixarão a sua imunidade. Observar o peso é sempre bom, mas sem sofrer com privações. É possível recuperar a forma física depois do período de isolamento social e […]

Carol Ragozzino: Atuação da Fisioterapia na Terceira Idade

A fisioterapia tem papel fundamental na população da terceira idade, desde uma abordagem preventiva até no tratamento de alguma lesão específica. Tendo em vista o envelhecimento populacional do Brasil, onde a faixa de idade de 65 anos ou mais, cresceu 26% entre 2012 e 2018, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Esse […]

Fitness: Abdominal reto pode não ser muito bom

É comum não só nas academias mas em todos os lugares de prática esportiva nos depararmos com pessoas fazendo algumas sérias de abdominal. Aquela abdominal convencional, Abdominal Reta. O “bom” e velho movimento de subir e descer o tronco e fazer força na barriga, ou seja, nos músculos abdominais.   Se o detalhe fosse apenas […]

Fitness: Fuja dos shakes milagrosos!

Quer emagrecer? Acho que uma das últimas alternativas inteligentes seria utilizar uma “consulta” com consultor dessa marcas de shakes “milagrosos”. Abaixo alguns motivos que devem ser levados em consideração antes de cair na besteira de comprar algum produto como esse: 1 – Apenas um nutricionista tem capacidade de elaborar um plano alimentar e, se achar […]