Fitness: É normal treinar e não emagrecer?
Essa é a pergunta de muita gente. Muitas pessoas se dedicam na academia, na dança, na natação ou em qualquer esporte e no final do mês não perderam 1 kg. As vezes perderam 1 kg mas o foco era perder 3kg ou 4 kg. O que será que está errado nisso? Existem algumas respostas para […]
Aparecida Miranda: O poder da assertividade
Uma pessoa considerada assertiva é aquela capaz de se posicionar, de defender os seus direitos pessoais, sem agredir os demais, por exemplo, saber dizer não, questionar os seus direitos, dar sua opinião, mesmo que seja contrária a massa, expressar suas ideias sem se deixar manipular. A assertividade reforça a ideia de amor-próprio, para exigir respeito, […]
Lilian Schiavo: Aprendendo a recomeçar
Era para ser uma reunião de negócios com uma brilhante advogada, mas se transformou numa das maiores lições de vida que já tive. Estava diante de uma profissional com 91 anos de idade, aparência frágil, voz firme, extremamente ativa e dotada de uma lucidez impressionante. Ela começa a conversa perguntando como você está, como está […]
