Fitness: Quer definir seu corpo?
Você quer definir, trincar de verdade? Se a sua resposta foi SIM, leia esse texto até o final!! Primeiro: você precisa de DISCIPLINA! Ninguém sai por aí fazendo qualquer coisa e tem excelentes resultados! É necessário estar aberto a algumas mudanças e tenha certeza, essas mudanças são muito mais tranquilas do que você imagina! Sem […]
Romão: Temos de ser fortes e romper os obstáculos
Em uma passagem por Cafarnaum, Jesus é seguido e cercado por centenas de pessoas dentro de uma casa. Quatro homens tentavam levar até ele um paralítico e devido à multidão não conseguiam se aproximar, então fazem um buraco no telhado e através dele colocaram o homem perto de Jesus. Ele diz aos quatro homens que […]
Flávia Andreoli: Psicologia e Coach com dra. Aparecida Miranda
É com muita alegria que volta a escrever no nosso Portal do Andreoli! Recentemente, iniciei uma terapia que mistura psicologia e coach. A dra. Aparecida Miranda une essas duas áreas a fim de proporcionar o desenvolvimento e a mudança de visão e ação no mundo pelos seus pacientes. Pedi a ela que contasse um pouco […]
Fitness:Alimento que fará você perder 5kg em 1 semana
Se você deu sequência e veio ler esse texto, você vai sair mais informado e com mais consciência de que não existe esse alimento! Esse é meu objetivo com você. Pois é não existe nenhum alimento emagrecedor, se você ler por ai algo do tipo é pura mentira, não caia nessa! PRIMEIRO: não tem como […]
Fitness: Dor muscular e resultados
Para complementar o tema que tratamos na semana passada vamos falar hoje sobre a dor muscular e resultados. “O treino de ontem foi bom! Acordei todo dolorido!”. Também temos a cultura da dor muscular em vários outros esportes. No caso da musculação, a dor muscular é associada ao sucesso no treino, adaptações de força e […]
Fabiane Cruz – Inteligências: Os novos conceitos de conhecimento
O psicólogo americano Daniel Goleman revolucionou o conceito de inteligência em meados de 1995 ao lançar um livro com estudos que o levaram ao conceito de Inteligência Emocional. Até então a principal noção de inteligência era a medição do QI, esse imutável. Logo, o novo conceito tomou enorme proporção principalmente devido ao fato de que […]
Fitness: O que devo tomar para acelerar meus resultados?
Nós professores escutamos bastante isso, mas a pergunta deveria ser “como devo treinar para acelerar meus resultados?”. Ninguém quer saber como se alimentar ou como treinar corretamente, querem uma mágica dentro de um pote CARO de suplemento. Acreditem, lá não está o seu resultado! Seu resultado está dentro de você, mas você tem que querer […]
Fitness: Quantas vezes devo treinar na semana?
Diversos estudos atuais mostram contradições em concretizar o número ideal de treinos por semana. Existem estudos mostrando resultados positivos com 5 treinos na semana e estudos também confiáveis mostrando evolução treinando apenas 1 vez. O fato é que TUDO DEPENDE!!! Depende de quem está treinando, de como está treinando, como está se alimentando e quanto […]
Fabiane Cruz: Resiliência
Podemos definir resiliência como a capacidade do ser humano de superar limites, buscando dentro de si força para superar alto grau de dificuldade, tirando disso grande aprendizado emocional. Nos dias de hoje, cheios de estresse, competitividade e pressão por resultados, essa talvez seja a habilidade mais importante a ser trabalhada e desenvolvida. Características de […]
Fitness: Ganhar músculos sem ir à academia é possível?
Claro!! Já pensou que seu corpo é a sua MELHOR ACADEMIA? Seu corpo te oferece a resistência suficiente para GANHAR MÚSCULOS E PERDER GORDURA! Os estudos recentes já mostram que mais repetições e menos carga tem a mesma função que muita carga e menos repetições. E o melhor de tudo é saber que com os […]
