Fitness: Postura e qualidade de vida
O que é uma boa postura e por que ela é tão importante? Postura boa é aquela em que as cargas são dissipadas o mais próximo possível dos eixos articulares e por isso existe uma ótima distribuição nas articulações (coluna, joelho, quadril, etc). A ótima distribuição das cargas previne desgaste precoce das estruturas (artrose, […]
Giovanna Giacomini: A dieta do DNA
Todo mundo conhece alguém que vive de dieta, mas não consegue emagrecer, ou que emagrece e logo recupera os quilos. A dieta do DNA, nova no Brasil, promete resolver esses problemas aumentando a adesão ao tratamento. Com um exame feito a partir da retirada de mucosa da boca, o nutricionista consegue coletar informações que serão […]
Fitness: Dormir bem também ajuda a emagrecer
Você está seguindo certinho o plano alimentar que o nutricionista montou para você? Está firme nos seus treinos? No entanto, não está vendo resultados? Saiba que uma das razões pode ser a falta de descanso, mais especificamente o sono ruim. Dormir também faz parte dos hábitos de vida saudáveis, o sono bom é ter […]
Fitness: Equilíbrio e qualidade de vida
Não vá para a academia, coma chocolate, beba cerveja, durma as 3h da madrugada. Mas e a minha saúde? Meu peso? Posso mesmo comer chocolate? Claro que pode comer chocolate e fazer tudo que citei na primeira linha, basta saber dosar. Faça, mas faça de forma equilibrada e esporádica. Não praticar atividade física um […]
Lilian Schiavo: Vamos falar sobre empoderamento feminino?
Já imagino que muitas pessoas estão torcendo o nariz para o tema… para falar a verdade, não tiro a razão de vocês. Tenho amigas que tem aversão a esse termo e recentemente li um artigo que coloca o empoderamento feminino como um “clichê constrangedor”. Devo admitir que eu também já pensei assim e por isso […]
Flávia Andreoli: Entrevista para o programa Bem da Terra
Na semana passada, fui entrevistada pela apresentadora Renata Maron no programa Bem da Terra, no canal Terra Viva, da Band. Falamos sobre os mitos e verdades sobre o sono infantil, sobre a importância de um sono de qualidade para o desenvolvimento do bebê e sobre o trabalho que realizo como consultora do sono infantil. […]
Maternidade: Privação de sono na primeira infância
Dormir é fundamental para todos nós. E para as crianças é ainda mais importante. Nos primeiros anos de vida, o bebê tem, durante o sono, a liberação de hormônios essenciais para seu pleno desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. Se ele não dorme bem durante a noite, e não tem sonecas regulares e de qualidade durante […]
Maternidade: Métodos para fazer o bebê dormir
Recentemente, estreou um programa na tv fechada que trata sobre a consultoria do sono infantil. Em cada episódio as famílias escolhem entre três diferentes métodos para alterar os hábitos de sono das crianças: Método do Colinho, Método Dança das Cadeiras e Método Chororô do Bem. Nos primeiros episódios, as famílias optaram pelo Chororô do Bem […]
Estreia da nova parceria na Consultoria Materna 100Segredos
É com muita alegria que começamos uma nova parceria na Consultoria Materna 100 Segredos. Na verdade, se trata de um reforço na equipe: Gabriele Ortega! Doula, naturóloga e instrutora de Shantala, vou falar sobre vários assuntos relacionados à maternidade, de maneira leve e sem neuras. Vamos começar entendendo o que é a naturologia. Naturologia é […]
Andressa Mastrangelli: Momento de relaxar e pensar
Oi, como foi a semana do feriadão do carnaval? Me conte como você aproveitou, o que fez? Organizou as pendências? Pulou muito carnaval? Viajou? Ficou na sua cidade? Eu fui à praia. Gosto muito do mar, de atividades como stand up, frescobol e também tenho corrido 30 minutos. Durante esses dias do feriado corri 3 […]
