HIIT: o treino da moda

HIIT

O HIIT (High Intensity Interval Training) definitivamente caiu nas graças de muitos professores e praticantes de atividade física. Na verdade, essa forma de treino já existe há muito tempo, porém, nos últimos 3 anos, sua repercussão, devido às redes sociais, aumentou consideravelmente. Sua notoriedade é merecida, pois as evidências mostrando sua eficiência e segurança são […]

Nivaldo de Cillo: Feliz Ano Novo, professor

Para 2018, normal, o desejo é de saúde, paz, alegria e muito dinheiro no bolso. Mas tem uma turma que quer (e precisa) um pouco mais: voltar a vitrine, a fama, aos holofotes, a mídia. Uma turma que já teve tudo isso, mas hoje vive a margem de sua profissão. Camisa não ganha jogo. Pelo […]

Renata Figueira de Mello – Teste do sofá: Quem nunca?

Sim! Estou falando bem disso que você está pensando… Aquele assédio velado, que não a força a nada, mas deixa bem claro as facilidades que você pode ter, se você se deixar sucumbir ao desejo alheio. Que mulher nunca passou por isso? Sei que alguns homens também viveram isso mas, historicamente, somos nós a “presa” […]

Treino funcional, funciona?

Sim funciona, e para essa época em que comemos mais, por conta das festas de final de ano, esse tipo de treino ajuda muito! Essa atividade tem um alto gasto calórico. Podemos dizer que o TREINO FUNCIONAL é tudo aquilo que funciona, ok …. Mas podemos melhorar essa resposta da seguinte forma: É tudo aquilo […]