Fabiane Cruz: Em busca de controle

ansiedade

A maioria das pessoas que tem uma rotina atribulada – regra geral para quem vive em grandes centros urbanos – acaba colocando a mente estado emergência para dar conta de todos os afazeres: há quem estuda e trabalha, quem trabalha fora e cuida da casa e de filhos e quem está sobrecarregado com o excesso […]

Fitness: Aulas em grupo para idosos

idosos

Os benefícios da atividade física ocorrem em diversas dimensões, além da biológica, e podem se manifestar em campos pouco explorados, como nas interações sociais. Essa gama de benefícios pode ser particularmente importante para idosos. Nesse sentido a realização de atividades em grupo, como os esportes coletivos podem ser interessantes. Em um estudo recente o pesquisador […]

Flávia Raucci – Cavalgadas: fonte de saúde e prazer

Você sabia que a cavalgada é considerada uma das atividades físicas que mais fazem bem à saúde por nos oferecer inúmeros benefícios físicos e emocionais? Pode acreditar! A cavalgada é uma excelente opção de esporte que fortalece o tônus muscular e tem baixo impacto nas articulações e na coluna, beneficiando a nossa postura e coordenação. […]

César Romão: Pratique atividades rejuvenescedoras

Algumas atividades nos remetem a tempos de nossa infância, outras aos tempos de nossa juventude e outras são aquelas que fazem parte de nossa vida atual. Toda vez que praticamos uma atividade que nos remete a memórias afetivas positivas estamos oxigenando nosso corpo através destas emoções, estamos nos remetendo numa viagem no tempo para um […]

César Romão: A vida chama e você não escuta

Entre ouvir aquilo que realmente nos interessa e aquilo que nos agrada, a preferência recai sobre o que nos agrada. Nada a contestar se realmente tudo que nos agrada pudesse realmente nos interessar em termos de vida. Talvez o que nos interessa seja desagradável de início, mas pode gerar resultados agradáveis no futuro. Desta maneira, […]

Fitness: Dicas de baixo custo para se exercitar

Sabemos que uma simples caminhada já ajuda no combate ao sedentarismo porém nem sempre as pessoas possuem tempo e/ou condição financeira para realizar outras atividades um pouco mais direcionadas (como musculação ou dança, por exemplo). O deslocamento até o trabalho e o retorno para casa para muitas pessoas demoram em média 4h do seu dia, […]

Arielli Margiotta: Atestado de vida

Há exatamente uma semana, o país todo noticiava a morte violenta da vereadora carioca, Marielle, um nome que, tirando uma letra e alterando uma vogal, fica quase como o meu. A minha dor foi igual a tantas notícias de morte e violência, eu choro de pensar que o meu Brasil sofre com tantos desencontros de […]

César Romão: Procure coisas interessantes

Rastreie seu tempo e suas ações, comece a se ver de outros ângulos, coloque-se de vez em quando como uma pessoa telespectadora de você. Poderá descobrir que é uma pessoa muita chata ou uma pessoa muito interessante. E tem gente que pensa que ser uma pessoa chata é ser interessante. Coisas interessantes são aquelas que […]

Flávia Andreoli: Como lidar com os palpites de outras mães

A maternidade em si já é um enorme desafio. Os enjoos do primeiro trimestre, a escolha do nome, o aumento de peso, o chá de bebê, a dificuldade para dormir e se vestir, a escolha do nome, a montagem do quartinho, as expectativas do nascimento… ufaa!! E não para por aí!! Quando nascem os bebês, […]

Renata Figueira: Onde a pressa vai nos levar?

Vai chegando o fim do ano e a gente muitas vezes se frustra em relação a planos que fez e não conseguiu cumprir, metas que deixou de atingir, lugares que gostaria de ter conhecido, mas a gente não foi… por pura falta de tempo. A sensação é que se o dia tivesse mais de 24 […]