Lilian Schiavo: Coragem
Segundo o dicionário, coragem é um substantivo feminino e significa firmeza de espírito para enfrentar situação emocional ou moralmente difícil, é a capacidade para ultrapassar situações de perigo e enfrentar o medo. Coragem substantivo feminino moral forte perante o perigo, os riscos; bravura, intrepidez. firmeza de espírito para enfrentar situação emocional ou moralmente difícil. […]
Edson Andreoli: Stiff – é normal sentir dor na lombar?
– “Professor, quando faço Stiff sinto minha lombar pegar” Vamos lá, a dor lombar na execução desse movimento pode estar associada a alguns fatores. Levando em consideração que você̂ executa COM QUALIDADE (ou acha que executa com qualidade) e mesmo assim sente incômodos, vamos as devidas observações: 1) Sem perceber, você̂ pode estar “perdendo” a […]
Carol Ragozzino: Colete Postural funciona?!
Muitos alunos e pacientes estão perguntando sobre o uso dos coletes posturais, então nesse artigo vamos entender quais coletes existem, para que eles servem e qual a real indicação desse item que está sendo muito falado nesse final de ano. No campo da fisioterapia ortopédica temos o uso das órteses, que depois de uma grande […]
Fitness: Agachamento búlgaro, você conhece?
Agachamento búlgaro (por vezes também chamado de “afundo búlgaro”) é uma variação legal para o treinamento de força unilateral das pernas. CARACTERÍSTICAS: * O agachamento búlgaro é uma variação do afundo tradicional, porém difere-se no posicionamento da perna de trás que fica em elevação (apoiada em algum local mais alto que o solo). * Esse posicionamento anula […]
Carol Ragozzino estreia coluna Fisio
Quem nunca teve dor no corpo, atire a primeira pedra! Se você nunca sentiu dor no pescoço ou na coluna lombar ou em alguma outra parte do corpo, um dia poderá ter. As famosas dores no corpo que aparecem, após uma noite mal dormida, ou após um treinamento de fortalecimento intenso, ou até mesmo ficar […]
Fitness: Vamos falar sobre o CORE?
Com a popularização de diversas modalidades, muito se fala sobre o CORE, mas o que seria? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por treinadores na década de 90, porém com o grande avanço do Pilates e de outras modalidades, ele foi mais divulgado e consequentemente mais estudado. Isso é ótimo, pois trabalhar bem este […]
Lilian Schiavo: Como identificar mulheres líderes
Observar pessoas é mais que um hábito, é um aprendizado… Desde criança gosto de ficar quieta como se estivesse lendo um livro vivo, olhando as pessoas ao meu redor. É impressionante o que podemos aprender com a linguagem corporal, o olhar, a forma como a pessoa se veste. Li um livro que dizia que a […]
Zaida Costa: Meu comportamento social
É muito comum criticarmos o comportamento das pessoas em ambientes sociais, sem lembrar do nosso próprio comportamento em várias situações. Lembre-se que somos observados e avaliados sempre. Os deslizes acontecem, e vão muito além daquela comemoração da empresa, do almoço de negócios, do churrasco da amiga ou aquela festa de casamento. Começamos pela nossa vestimenta […]
Aparecida Miranda: O poder da assertividade
Uma pessoa considerada assertiva é aquela capaz de se posicionar, de defender os seus direitos pessoais, sem agredir os demais, por exemplo, saber dizer não, questionar os seus direitos, dar sua opinião, mesmo que seja contrária a massa, expressar suas ideias sem se deixar manipular. A assertividade reforça a ideia de amor-próprio, para exigir respeito, […]
Luciane Trofino: Celulares, tablets X danos oculares e pediátricos
Com a Era digital a rotina da família mudou. Temos como membros da família celulares e tablets. Com isso, prejuízos oculares e clínicos estão cada vez mais comuns. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda limitar o uso das mídias em no máximo 1 hora por dia entre 2 a 5 anos de idade. Menores […]
