Fitness: Por que pedalar traz tantos benefícios?
A bicicleta é um meio de transporte cada vez mais relevante nas metrópoles brasileiras. O número de pessoas que optam pela bike para se deslocar vem aumentando de forma significativa nos últimos anos. Além da agilidade e economia, muitos brasileiros optam pela bicicleta por ser uma opção mais saudável. De acordo com a Pesquisa Nacional […]
Fitness: Sedentarismo e condição social
No mundo, mais de 5,3 milhões de pessoas morrem por ano em função do sedentarismo. Isto é muito preocupante, e um dos problemas de o cenário não mudar está associado à “PERCEPÇÃO SOCIAL DO RISCO”. Ou seja a soma do RISCO RELATIVO com a INDIGNAÇÃO SOCIAL atribuída ao agravo. Para a maior parte da população, […]
Fitness: Exercício físico e síndrome metabólica
A síndrome metabólica (SM) caracteriza-se por uma condição de saúde grave que afeta cerca de 34% dos adultos e os coloca em maior risco de doença cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, acidente vascular cerebral e doenças relacionadas ao acúmulo de gordura nas paredes das artérias (AHA, 2014). As causas subjacentes da SM incluem, por exemplo, […]
Gio Giacomini: 7 benefícios da água alcalina e como fazer
Considero a água alcalina uma grande aliada da saúde. Possui diversos benefícios e ajuda no funcionamento do organismo como um todo. Primeiramente, vou elencar aqui os principais benefícios da água alcalina e depois passarei uma receitinha fácil para você fazer em casa, ok? Sim, é possível!! Vamos lá? 1 – Ajuda na eliminação de toxinas […]
Gio Giacomini: A relação entre Mindfulness e nutrição
Já ouviu falar do termo mindfulness? Este termo, inclusive na Nutrição Comportamental, significa Atenção Plena. Está é uma abordagem de como a meditação, estudada cientificamente, pode contribuir no tratamento de desordens alimentares, dieta para redução de peso e para ajudar as pessoas a fazerem melhores escolhas e mais conceitos e, porque não, gerenciar melhor o […]
Fitness: Adoçantes naturais: estévia, xilitol e taumatina
Os adoçantes artificiais (sacarina, ciclamato de sódio, aspartame, sucralose) estão sendo muito discutidos atualmente devido aos sérios problemas de saúde que seu uso pode causar. Eles possuem aditivos, conservantes e sódio em grande quantidade e por isso são tóxicos para nosso organismo. Existe a opção de adoçantes naturais para diabético ou quem quer perder peso […]
Fitness: Os males do sedentarismo
Sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividade física ou esportiva. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários. É importante deixar claro que praticar atividade […]
Maternidade: Privação de sono na primeira infância
Dormir é fundamental para todos nós. E para as crianças é ainda mais importante. Nos primeiros anos de vida, o bebê tem, durante o sono, a liberação de hormônios essenciais para seu pleno desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. Se ele não dorme bem durante a noite, e não tem sonecas regulares e de qualidade durante […]
Andressa Mastrangelli: Moda Plus Size
Segundo o Ministério da Saúde, 55% dos paulistanos acima de 21 anos estão acima do peso. A rotina na metrópole, a falta de tempo e o descaso com a alimentação colaboram para aumentar essa estatística. Os rituais de atividade física e outros fatores, muitas vezes, acabam ficando de lado. E, com esse quadro, o mercado […]
