Fitness: Prefira os exercícios multiarticulares durante seu treino

Utilizar métodos eficientes e intensidade adequada são fundamentais para ganho de massa muscular e para auxiliar na perda de gordura. A escolha dos exercícios também é fundamental para atingir tais resultados de forma otimizada, e nesse quesito os melhores exercícios são sem sombra de dúvidas os MULTIARTICULARES. Sim, MULTIARTICULARES! Entenda nas próximas linhas o que […]

Fitness: Como treinar as pernas de maneira eficiente

Umas das grandes dúvidas ou erros com relação ao treino para membros inferiores é: Como fazer durante a semana, faço o treino dividido ou não? Vamos utilizar o texto do Mestre Bruno Fischer com excelentes explicações sobre o tema: “Em iniciantes é muito comum o treino de rotina de corpo inteiro, onde se treina todos […]