Fitness:Mitos e verdades sobre treino e qualidade de vida

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Hoje em dia é possível encontrar todo tipo de informação nas redes sociais. Pessoas desconhecidas, sub celebridades, ex participantes de reality show e médicos especialistas em prescrever anabolizantes  se tornaram “deuses” na internet e donos de páginas com grande número de seguidores nas redes sociais e esse alto número de seguidores ilude muitos leigos no […]

Fitness: Músculos para todos!

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Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que devemos respeitar a individualidade biológica de cada um, a genética pode ajudar ou atrapalhar, porém quando existe uma dedicação para ganhar massa muscular a resposta é muito positiva. Desenvolver a […]

Fitness – Musculação: Intensidade e resultados

Musculação é disparado o melhor exercício para aumentar a massa muscular, além de ser muito interessante para auxiliar na perda de gordura. No entanto, precisa ser realizada com baixo volume e alta INTENSIDADE. A questão é que muita gente não consegue entender o que é essa tal da intensidade. Primeiro de tudo: A intensidade não […]

Fitness: Aula de abdominal traz benefícios? + Dica do Coach Guto

O tema da semana passada foi “Muitas abdominais ajuda?”. E pra fechar esse tema agora vamos falar um pouco sobre as boas (boas???) e velhas aulas de abdominal (ou aulão abdominal ou aulão para queimar a capa de gordura ou aula de definição abdominal etc.) Mas realmente são efetivas? 40 minutos só fazendo abdominais praticamente […]

Sacheto: Reedição do Paulistão de 1977 chegando?

Claro que não podemos dizer que tudo está definido no Paulistão, mas a primeira rodada das semifinais aponta para uma decisão surpreendente no campeonato. Corinthians e Ponte Preta podem voltar a se enfrentar, exatamente 40 anos depois da decisão que mudou a história do Timão. Seria uma coincidência incrível.   A vitória da Ponte Preta […]