Fitness: Top 5 dos melhores exercícios para o abdômen
Já falei bastante aqui no Portal do Andreoli sobre a importância de termos um abdômen forte, e que para isso aconteça existe uma gama muito grande de exercícios com esse objetivo. Porém alguns podem ser lesivos para a sua coluna outros não. Então os exercícios para o abdômen que podem ser lesivos devem ser evitados? […]
Fitness: 5 erros do treinamento funcional
Bases instáveis em todos os exercícios: as bases instáveis são interessantes para alguns objetivos (core stability, equilíbrio), mas podem diminuir os ganhos de força, potência e velocidade. Assim, seu uso é objetivo-dependente e deve ser visto com cautela. Abrir mão de exercícios básicos: exercícios funcionais são os que aumentam a funcionalidade do corpo, promovendo […]
