Muita gente ainda acha que idosos são frágeis e que é melhor deixar estas pessoas quietinhas ao invés de estimulá-las a se exercitarem. No entanto, está bem estabelecido que isto não é verdade! Ao se exercitarem, idosos: 1) acumulam menos tecido adiposo ...
Algumas pessoas veem os corrimões, também chamados de guarda-corpo, como objetos de decoração. Para mim, são primordiais na segurança de escadas e rampas. Auxiliam no equilíbrio do corpo e, consequentemente, previnem quedas. Esse ...
Em meio ao século XXI, mesmo com todo desenvolvimento humano, tecnológico e psíquico, enfrentamos uma avassaladora GUERRA, ou seja, “ A VIOLÊNCIA HUMANA”. Homens e mulheres, ainda enfrentam enorme desequilíbrio social, político, sócio econômico, profissional e acima de tudo uma notória ...
O texto de hoje da sequência no da semana passada (link). Você sabia que músculos fortes são essenciais para ajudar no seu dia a dia? Entenda que ter uma musculatura forte não significa ter uma musculatura muito desenvolvida (muito hipertrofiada). Mexer seu ...
Quantos casos o leitor já soube de idosos que levaram tombos, normalmente em casa, ocasionando quebra de uma das pernas ou até mesmo problema sério na bacia do fêmur que os levou a ter dificuldades para ...
Caros amigos leitores, é com muita honra que faço a estreia da Coluna “Música no Ar” no Portal do Andreoli com o objetivo de compartilhar um pouco do que pude aprender em minha trajetória e relação com a música, dos projetos ...
Em um mundo envelhecendo, todos os esforços para ajudar na manutenção da saúde das pessoas ao longo da vida são válidos. Neste cenário, idade avançada se associa fortemente ao desenvolvimento de demência, principalmente em decorrência do Alzheimer. Em contrapartida, 35% de ...
Por mais que uma vida possa ser planejada, ela também nos reserva algumas surpresas que nem sempre são agradáveis e nos deixam confortáveis diante de determinadas circunstâncias. Hoje talvez possamos correr, praticar esportes de alto-impacto com nosso corpo, mas quem ...
Os benefícios da atividade física ocorrem em diversas dimensões, além da biológica, e podem se manifestar em campos pouco explorados, como nas interações sociais. Essa gama de benefícios pode ser particularmente importante para idosos. Nesse sentido a realização de atividades ...
Mikel Izquierdo é o maior pesquisador do mundo sobre treinamento para idosos, especialmente idosos frágeis. O que se tem visto recorrentemente é que a prática sistematizada de exercício, especialmente os de força, pode reverter perdas funcionais e tratar diversos problemas ...
