Fitness: Se fizer, faça bem feito!
Se você só comer tranqueira você vai engordar e se você treinar de qualquer jeito, provavelmente também ou não sairá do zero. Precisa ser algo que se ajuste as necessidades/preferências/possibilidades da cada pessoa! Isto se chama de individualidade! O processo de individualização de treinos e dietas é fundamental para ter bons resultados em longo prazo […]
Edson Andreoli: Como aumentar a testosterona sem usar anabolizantes
A testosterona é um hormônio esteroide, ou seja, formado a partir do colesterol, considerado o principal hormônio masculino, apesar de também ser encontrado em menor quantidade nas mulheres. Seu nível baixo está envolvido em queda do desempenho sexual, pouca disposição, insônia, dificuldade de ganho de massa muscular e até perda de gordura corporal. A testosterona no sangue do homem cai […]
Gio Giacomini: Melatonina, mais que um hormônio do sono
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, que é uma pequena glândula localizada na região central do cérebro, no meio dos dois hemisférios cerebrais. A melatonina age sobretudo no próprio cérebro, sendo responsável pelo controle dos ciclos de sono e vigília. À noite, quando está escuro, a produção de melatonina aumenta, induzindo o […]
Fitness: Dormir bem também ajuda a emagrecer
Você está seguindo certinho o plano alimentar que o nutricionista montou para você? Está firme nos seus treinos? No entanto, não está vendo resultados? Saiba que uma das razões pode ser a falta de descanso, mais especificamente o sono ruim. Dormir também faz parte dos hábitos de vida saudáveis, o sono bom é ter […]
Maternidade: Privação de sono na primeira infância
Dormir é fundamental para todos nós. E para as crianças é ainda mais importante. Nos primeiros anos de vida, o bebê tem, durante o sono, a liberação de hormônios essenciais para seu pleno desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. Se ele não dorme bem durante a noite, e não tem sonecas regulares e de qualidade durante […]
Mila Ribeiro estreia coluna Humor Ácido
Diante dos fatos estarrecedores da Operação Carne Fraca, o brasileiro se viu numa arapuca. Nem vou entrar no mérito e na polarização de veganos, da absurda indústria de agrotóxicos e seus malefícios. Dizem que o peixe morre pela boca, que voce é o que você come, que a alimentação está intimamente ligada à cultura e […]
Fitness: Treinamento homem X mulher
A comparação do desempenho entre homem e mulher nas atividades esportivas é sempre um assunto recorrente. Este crescimento sempre acaba resgatando o questionamento da possibilidade da mulher se equiparar ao homem no desempenho esportivo. Na verdade, existem diferenças fisiológicas importantes entre homem e mulher que explicam a defasagem entre os sexos. O homem possui um número […]
