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      Tag : hipertrofia

      Carol Ragozzino: Síndrome do Músculo Piriforme

      Carolina RagozzinoCarolina Ragozzino
      dezembro 5, 2019
      Fisio, Saúde
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      Carol Ragozzino: Síndrome do Músculo Piriforme

      O músculo piriforme se encontra na parte anterior do sacro (5 vértebras fundidas, abaixo da coluna lombar) e segue lateralmente até o trocanter maior, no fêmur (osso da coxa). Essa topografia do músculo piriforme passa sobre o nervo piriforme, na ...

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      Fitness: Métodos para hipertrofia muscular

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      junho 1, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Métodos para hipertrofia muscular

      Existem muitas variáveis para conseguir aumentar a massa muscular. Diversos tipos de treino como pirâmide crescente, pirâmide decrescente, drop set, etc. Além disso, é importante que tenha um bom controle ...

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      Fitness:Mitos e verdades sobre treino e qualidade de vida

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      abril 6, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness:Mitos e verdades sobre treino e qualidade de vida

      Hoje em dia é possível encontrar todo tipo de informação nas redes sociais. Pessoas desconhecidas, sub celebridades, ex participantes de reality show e médicos especialistas em prescrever anabolizantes  se tornaram “deuses” na internet e donos de páginas com grande número de ...

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      Fitness: Músculo é igual saúde

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      janeiro 26, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Músculo é igual saúde

      O texto de hoje da sequência no da semana passada (link). Você sabia que músculos fortes são essenciais para ajudar no seu dia a dia? Entenda que ter uma musculatura forte não significa ter uma musculatura muito desenvolvida (muito hipertrofiada). Mexer seu ...

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      Fitness: Músculos para todos!

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      janeiro 12, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Músculos para todos!

      Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que devemos respeitar a individualidade biológica de cada um, a genética pode ajudar ...

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      Fitness: Musculação para recuperar tendões lesionados

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      dezembro 15, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Musculação para recuperar tendões lesionados

      Os efeitos da musculação normalmente são focados no músculo, especialmente na hipertrofia e ganho de força. No entanto, existem diversos outros órgãos e tecidos que podem ser beneficiados, como é o caso dos tendões. A musculação pode ir além, ela pode ...

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      Fitness: Dor muscular e resultados

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      outubro 20, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Dor muscular e resultados

      Para complementar o tema que tratamos na semana passada vamos falar hoje sobre a dor muscular e resultados. “O treino de ontem foi bom! Acordei todo dolorido!”. Também temos a cultura da dor muscular em vários outros esportes. No ...

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      Fitness: Posso combinar Treinamento Funcional com Musculação?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      maio 24, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Posso combinar Treinamento Funcional com Musculação?

      Inicio o texto com a palavra “depende”. Do ponto de vista conceitual, ambos, Treinamento Funcional e Musculação tradicional, são baseados no treinamento de força.  Isso inviabilizaria a combinação. Porém, embora ambos usem os exercícios de força como pilares, os objetivos são diferentes e, consequentemente, a ...

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      Fitness: Prefira os exercícios multiarticulares durante seu treino

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      maio 17, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Prefira os exercícios multiarticulares durante seu treino

      Utilizar métodos eficientes e intensidade adequada são fundamentais para ganho de massa muscular e para auxiliar na perda de gordura. A escolha dos exercícios também é fundamental para atingir tais resultados de forma otimizada, e nesse quesito os melhores exercícios ...

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      Fitness – Musculação: Intensidade e resultados

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      fevereiro 1, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness – Musculação: Intensidade e resultados

      Musculação é disparado o melhor exercício para aumentar a massa muscular, além de ser muito interessante para auxiliar na perda de gordura. No entanto, precisa ser realizada com baixo volume e alta INTENSIDADE. A questão é que muita gente ...

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