Fitness: Abdominal reto pode não ser muito bom

É comum não só nas academias mas em todos os lugares de prática esportiva nos depararmos com pessoas fazendo algumas sérias de abdominal. Aquela abdominal convencional, Abdominal Reta. O “bom” e velho movimento de subir e descer o tronco e fazer força na barriga, ou seja, nos músculos abdominais.   Se o detalhe fosse apenas […]

Rodrigo Donati – Terapias Alternativas: Ozonioterapia

ozonioterapia

Hoje finalizaremos as sequências de terapias alternativas (confira todas aqui) com ela que talvez seja o novo “queridinho” pelos veterinários que praticam estas terapias em sua rotina, a ozonioterapia. A ozonioterapia, apesar de recente entre nos brasileiros, é relatada em estudos com humanos há muito tempo, na Alemanha e Inglaterra médicos usaram o ozônio medicinal […]

Fitness: Hérnia de disco tem cura?

hérnia

A formação de uma Hérnia de Disco acontece, na maioria das vezes, por uma série de alterações mecânicas no complexo vertebral (coluna). Portanto uma boa mobilidade, flexibilidade, atividades físicas e um bom fortalecimento dos músculos que protegem essa região podem ajudar para que a Hérnia não apareça.   A grande maioria das Hérnias são assintomáticas […]

Fitness: Postura e qualidade de vida

O que é uma boa postura e por que ela é tão importante? Postura boa é aquela em que as cargas são dissipadas o mais próximo possível dos eixos articulares e por isso existe uma ótima distribuição nas articulações (coluna, joelho, quadril, etc).   A ótima distribuição das cargas previne desgaste precoce das estruturas (artrose, […]