Fabio Abate: Desenvolvimento de novos hábitos

Sempre tive a facilidade de viajar nos meus pensamentos, construindo ideias incríveis na minha cabeça, desenvolvendo planos realmente especiais. Basta eu estar nas minhas férias, finais de semanas ou realizando alguma experiencia fascinante de vida. Eu realmente fico muito entusiasmado com esses momentos, parece que o mundo está aos meus pés e nada pode dar […]

Lilian Schiavo: Balança da vida

Talvez você tenha manias ou hábitos parecidos com os meus, todos os dias antes de dormir dou uma olhada na agenda do dia seguinte, reflito sobre como foi o dia, peso na balança o que teve de bom e ruim, imagino como posso melhorar e termino com uma oração de agradecimento pelo dia. Vivemos em […]

Lilian Schiavo: Jeito de viver

Será que você, assim como eu, está com a sensação que o tempo está voando? Como areia escorrendo das mãos, mas numa velocidade maior do que as ampulhetas marcavam. Você tem uma agenda de trabalho, mas de repente ela parece inútil, é tanta coisa que você até se esquece de anotar algo e se perde […]

Juliana Pimenta: O C.O.P da saúde

Construção  /  Otimização    / Preservação Hoje com celular na mão todos podemos ter informação de qualidade com textos, imagens, vídeos sobre como manter esses três pilares para ter uma boa saúde. Mais como aplicar? Como manter os hábitos de maneira fácil e barata? A construção de uma boa saúde depende de fatores simples como uma boa […]

Cesar Romão: A vida é feita de Rituais

Acredito que a vida é feita de rituais, aqueles pequenos atos praticados no dia-a-dia que terminam por tornarem-se hábitos saudáveis, nutritivos e transformadores. Estipular pesos e medidas para seu comportamento poderá lhe manter sempre dentro de uma linha de conduta mais próxima dos fatos que podem gerar resultados positivos. Não estou falando em tornar-se uma […]

Fitness: Nunca é tarde para começar

sedentarismo

Você conhece alguém que passou a vida inteira sedentário e, de repente, resolve adotar um estilo de vida ativo? E aqueles que foram grandes atletas na juventude e depois se tornaram sedentários? Para entender as repercussões disso, Saint-Maurice et al. (2019) acompanharam mais de 300.000 pessoas. As taxas de mortalidade foram analisadas de acordo com […]

Fernando Calmon: Compartilhar é para valer?

compartilhar

Maior parte do mundo corre para diminuir emissões de gás carbônico (CO2) no intuito de limitar o aquecimento da atmosfera e consequentes mudanças climáticas. Ritmo e intensidade não são os mesmos em todos os países. Automóveis respondem por até 20% do efeito estufa, da produção primária do combustível ao que sai pelos escapamentos. Países europeus […]

Aparecida Miranda: Transtorno de ansiedade

ansiedade

A minha última matéria foi sobre a Síndrome do Pânico (veja aqui), falei sobre as características do Transtorno do Pânico e seus sintomas. Na matéria desta semana abordarei o Transtorno de Ansiedade, que segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com ansiedade e o quinto […]

Aparecida Miranda: O processo de adoecimento

adoecimento

A doença não é um problema unicamente físico, envolve também os aspectos emocionais e mentais. Ao descobrir a doença, geralmente é percebida uma situação de estresse emocional, situação a qual a pessoa responde com sentimentos de desesperança e desistência, o que dispara uma série de reações fisiológicas. A pessoa pode contribuir para o seu adoecimento […]

Aparecida Miranda: A terapia cognitiva na mudança de hábitos

hábitos

Para manter um peso equilibrado e uma boa saúde, é necessário desenvolver hábitos saudáveis, criar uma rotina de exercícios físicos e ter uma boa alimentação. De acordo com o professor de Educação Física Anderson Maciel, os benefícios da atividade física vão muito além da estética em si; com atividade física, melhoramos a qualidade do sono, […]