Fabio Abate: Desenvolvimento pessoal e a autorresponsabilidade

Desenvolvimento pessoal é estar preparado para aproveitar as oportunidades, como diz Cortella “é estar disponível para buscar e competente para fazê-lo”. Desenvolvimento pessoal é conhecer seus pontos fortes e fracos, identificar oportunidades e criar estratégias para aproveitá-las, mas também reconhecer suas limitações e buscar formas de minimizá-las. É exercitar o cérebro para momentos de mudanças, […]

Lilian Schiavo: Pontes

Sou arquiteta por formação e dizem que construo pontes entre as mulheres, as empresas, as organizações e os países. Fico muito feliz ao ouvir isso, por definição, a ponte é uma construção que permite interligar ao mesmo nível pontos não acessíveis, separados por rios, vales, ou outros obstáculos naturais ou artificiais. As pontes são construídas […]

Aparecida Miranda: Autoconhecimento e Empoderamento Feminino

empoderamento

Empoderar-se é ter conhecimento de si mesma, é estar consciente de sua essência e de seus valores. Mulher, aprenda a se amar mais, cuide-se mais, liberte-se da mania de querer agradar a todos, você precisa entender que o grande amor da sua vida é você, por isso, trate-se com mais carinho, com mais respeito, você […]

Aparecida Miranda: A terapia cognitiva na mudança de hábitos

hábitos

Para manter um peso equilibrado e uma boa saúde, é necessário desenvolver hábitos saudáveis, criar uma rotina de exercícios físicos e ter uma boa alimentação. De acordo com o professor de Educação Física Anderson Maciel, os benefícios da atividade física vão muito além da estética em si; com atividade física, melhoramos a qualidade do sono, […]

Aparecida Miranda: Terapia Cognitiva e Terapia Cognitivo-Comportamental

terapia

Experimente mudar como você se sente, mudando a forma como você pensa! A terapia cognitivo-comportamental foi desenvolvida por Aaron Beck, na universidade da Pennsylvania no início da década de 60 e se tornou uma das psicoterapias mais bem-sucedidas e praticadas no mundo, tendo a mudança de crenças disfuncionais como principal alvo. Seu tratamento tem se […]

Lilian Schiavo: O futuro

futuro

Faço parte da geração que nasceu sem computadores e celulares e me impressiono com a velocidade das mudanças e novidades tecnológicas. Parece que tudo ficou mais fácil, o mundo ficou conectado e acessível, as distâncias deixaram de ser um obstáculo, ficamos mais próximos e agora posso ter amigos no Alasca, se quiser. Aprendi a escrever […]

César Romão: Você vale mais do que pensa

valor

Você é uma pessoa de muito valor, nunca faça uma avaliação de sua vida; de seu caráter; de seus sentimentos; de seus objetivos pelas réguas que estão nas prateleiras do mundo. Seu futuro não é passível de previsão, dependo do processo aplicado em sua construção. Ou você constrói seu futuro, ou viver com o futuro […]

Fabiane Cruz: Resiliência

resiliência

Podemos definir resiliência como a capacidade do ser humano de superar limites, buscando dentro de si força para superar alto grau de dificuldade, tirando disso grande aprendizado emocional. Nos dias de hoje, cheios de estresse, competitividade e pressão por resultados, essa talvez seja a habilidade mais importante a ser trabalhada e desenvolvida.   Características de […]

Psicóloga Fabiane Cruz estreia coluna Papo Cabeça

vida

Uma auto análise mais profunda é o primeiro passo para quem deseja mudar algo na própria vida! Quem é você hoje? Tem satisfação com seu trabalho? Com seus relacionamentos? Quais seus principais defeitos? Aqueles que te impedem de “estar” onde você realmente gostaria? Mudar a própria atitude, consigo mesmo e com os outros é o […]

Flávia Raucci: Memória cavalar

memória

Os elefantes que se cuidem… Estudos recentes mostram que os cavalos têm uma memória extraordinária – possivelmente ainda melhor que a de um elefante! “Memória de elefante” é uma expressão idiomática na língua portuguesa que é utilizada para se referir às pessoas que possuem uma boa memória e que não esquecem das coisas facilmente. A […]