Sueli Oliveira: Quando o autorrespeito deve estar acima do amor…
Algumas pessoas vão além do seu próprio respeito, colocam o sentimento acima de sí próprio quando ama, deixando ser dominado por emoções e sentimentos por não se julgar capaz de lidar e enfrentar um termino de um relacionamento. Essa desregulação emocional, acaba que levando as pessoas a depreciação de sí e abalando sua autoestima. Recentemente […]
Carol Ragozzino: Colete Postural funciona?!
Muitos alunos e pacientes estão perguntando sobre o uso dos coletes posturais, então nesse artigo vamos entender quais coletes existem, para que eles servem e qual a real indicação desse item que está sendo muito falado nesse final de ano. No campo da fisioterapia ortopédica temos o uso das órteses, que depois de uma grande […]
Carol Ragozzino estreia coluna Fisio
Quem nunca teve dor no corpo, atire a primeira pedra! Se você nunca sentiu dor no pescoço ou na coluna lombar ou em alguma outra parte do corpo, um dia poderá ter. As famosas dores no corpo que aparecem, após uma noite mal dormida, ou após um treinamento de fortalecimento intenso, ou até mesmo ficar […]
Fitness: Vamos falar sobre o CORE?
Com a popularização de diversas modalidades, muito se fala sobre o CORE, mas o que seria? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por treinadores na década de 90, porém com o grande avanço do Pilates e de outras modalidades, ele foi mais divulgado e consequentemente mais estudado. Isso é ótimo, pois trabalhar bem este […]
Fitness: Emagrecer, depois ganhar massa muscular ou ao contrário?
Essa dúvida é muito comum principalmente para quem está iniciando as atividades físicas e mais especificamente para quem está começando a praticar musculação nas academias. Mas afinal, existe uma regra? Primeiro ganhar massa muscular e depois perder gordura ou inverter essa ordem é melhor? Muitas vezes depende da prioridade de cada pessoa e do que […]
Fitness: Hérnia de disco tem cura?
A formação de uma Hérnia de Disco acontece, na maioria das vezes, por uma série de alterações mecânicas no complexo vertebral (coluna). Portanto uma boa mobilidade, flexibilidade, atividades físicas e um bom fortalecimento dos músculos que protegem essa região podem ajudar para que a Hérnia não apareça. A grande maioria das Hérnias são assintomáticas […]
Fitness: Você conhece a Síndrome da Bunda Morta?
Já pensou em treinar os glúteos essa semana? Mulheres provavelmente responderão que sim e os homens geralmente não estão muito com esse foco. Mas hoje não trataremos da parte estética (não desmerecendo seu valor) mas da parte funcional e relevante desse músculo. Glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo compõe o grupo muscular conhecido como […]
Lilian Schiavo: A força da união
Como presidente de uma organização não governamental participo de muitas palestras e eventos para mulheres, nós somos a OBME- Organização Brasileira de Mulheres Empresárias e representamos o Brasil na FCEM- Femme Chefs D’Enterprises Mondiales, uma associação fundada em 1945 na França pela Madame Yvonne Foinant, fabricante de ferro que precisou assumir a gestão da empresa […]
Fitness: Agachamento e seus benefícios
Já é comprovado que o agachamento é um dos MELHORES exercícios para membros inferiores. Executar o movimento com o máximo de amplitude (cada um tem seu máximo) exige não apenas equilíbrio e excelente controle corporal como também maior recrutamento de unidades motoras e consequentemente maiores respostas visando o ganho de massa muscular. Equilíbrio da patela […]
Fitness – Artes marciais: terapia e corpo sarado!
Há muitos anos, as lutas com seus gestos motores são utilizadas como forma de terapia, defesa pessoal, interação na sociedade, fortalecimento, sobrevivência, etc. Mas, há aproximadamente 10 anos, algumas Artes Marciais têm se destacado, não apenas pelos itens citados acima mas também pela busca de um corpo mais forte e mais definido. Modalidades como Muay […]
