Fitness: Você sente fome o tempo todo?

fome

Esse pode ser sinal de fome, mas também somente uma VONTADE DE COMER. Existem diversas causas para isso, o cansaço, o nível de estresse e a ansiedade são alguns fatores que podem te deixar com vontade de beliscar alguma coisa o dia todo. Então preste atenção nos sinais do seu corpo: se a sua barriga realmente […]

Priscilla Bisognin – Padarias para conhecer antes de morrer: Salvaje

Salvaje

Buenos Aires é um dos destinos mais corriqueiros para os brasileiros. O país vizinho consegue oferecer não só arquitetura europeia, mas uma gastronomia com uma personalidade própria e muito forte. A Salvaje Bakery oferece justamente isso: personalidade. Localizada no bairro de Palermo, que se destaca por ser um centro cultural e gastronômico da cidade de […]

Fitness: Esqueça a cinta modeladora + Dica do Coach Guto

A primeira coisa a entender é que apertar a cintura não ajuda a perder barriga e nem faz afinar, como se fosse massa de modelar. Entendam que para se perder gordura a mesma precisa ser removida dos locais de armazenamento (lipólise) e depois queimada em tecidos ativos (oxidação). Quando se faz uma compressão, há restrição […]

Fitness: Álcool e hipertrofia + Dica do Coach Guto

Já vi inúmeras vezes alunos que entram na academia e durante as festas de confraternização começar a trocar as latas de cerveja pelo suco. Ou quando você tem um amigo que sempre sai contigo para tomar uma cervejinha e da noite para o dia ele fala “vou dar uma paradinha por um tempo”. Já sabe […]

Gio Giacomini: A relação entre Mindfulness e nutrição

Já ouviu falar do termo mindfulness?  Este termo, inclusive na Nutrição Comportamental, significa Atenção Plena. Está é uma abordagem de como a meditação, estudada cientificamente, pode contribuir no tratamento de desordens alimentares, dieta para redução de peso e para ajudar as pessoas a fazerem melhores escolhas e mais conceitos e, porque  não, gerenciar melhor o […]

Fitness: Calistenia com sugestões de treino e Dica do Coach Guto

Vamos falar sobre treino? Hoje iremos finalizar nosso tema CALISTENIA! Lembram de toda a comodidade desse método de treino? 1)      Pode ser feito em qualquer lugar, inclusive na sala da sua casa. 2)      Não necessita obrigatoriamente de aparelhos. 3)      Não precisa mais que 30 minutos para fazer um treino de qualidade. 4)      Ganhos significativos. Vamos […]

Giovanna Giacomini: Os benefícios do jejum intermitente

No mundo fitness, nas revistas sobre saúde e beleza, nos sites de dietas, em todos os cantos pode-se observar o aparecimento dessa nova “técnica” de emagrecimento. Jejum Intermitente, nada mais é que: comer quando se está com fome. Quase todos os dias sou questionada pelos pacientes sobre essa prática, não sou a favor e nem […]

Flávia Andreoli: Por que os bebês choram?

Um dos maiores pesadelos dos pais é aquele momento que seus bebês começam a chorar ininterruptamente. Mas por que os bebês choram, afinal? Eles não sabem falar ou se expressar de maneira diferente. Portanto, o choro é a principal forma de comunicação dos bebês. E é importante oferecer respostas adequadas conforme as suas necessidades. Os […]

Gio Giacomini: Bolo, pizza e farofa você pode!

É possível comer pizza, bolo, farofa e ainda assim ter uma alimentação saudável e até emagrecer. É indicado comer alimentos como estes para controlar a fome, controlar a ansiedade e até mesmo a compulsão alimentar, o segredo está na escolha dos ingredientes. O alimento de baixo índice glicêmico, que quando chega no nosso intestino vai […]