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      Tag : exercício

      Edson Andreoli: Stiff –  é normal sentir dor na lombar?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      fevereiro 13, 2021
      Fitness, Variedades
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      Edson Andreoli: Stiff –  é normal sentir dor na lombar?

      – “Professor, quando faço Stiff sinto minha lombar pegar” Vamos lá, a dor lombar na execução desse movimento pode estar associada a alguns fatores. Levando em consideração que você̂ executa COM QUALIDADE (ou acha que executa ...

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      Fitness: Agachamento búlgaro, você conhece?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      outubro 12, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Agachamento búlgaro, você conhece?

      Agachamento búlgaro (por vezes também chamado de “afundo búlgaro”) é uma variação legal para o treinamento de força unilateral das pernas. CARACTERÍSTICAS: * O agachamento búlgaro ...

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      Fitness – Emagrecimento: aeróbio ou musculação?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 6, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness – Emagrecimento: aeróbio ou musculação?

      Você sabe o que é melhor para o emagrecimento? AERÓBIO OU MUSCULAÇÃO? A melhor coisa é a junção dos dois. Os 2 exercícios, aeróbio e musculação, vão atuar em mecanismos diferentes. O exercício aeróbio ele melhora a sua capacidade de oxidar gordura, gasta ...

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      Fitness: Por que periodizar meu treino?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      abril 27, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Por que periodizar meu treino?

      Periodizar seu treino tem o mesmo sentido que periodizar a compra de um carro, um imóvel ou qualquer coisa que você deseje comprar. Significa PLANEJAR e saber como executar cada etapa. Por exemplo: Se eu quero comprar um carro eu preciso ...

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      Edson Andreoli: Aquecimento é importante para iniciar o treino

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      março 23, 2019
      Fitness, Saúde
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      Edson Andreoli: Aquecimento é importante para iniciar o treino

      O aquecimento é uma atividade que antecede a parte principal de qualquer sessão de treino, suas funções são: melhorar a dinâmica muscular, contribuindo para reduzir a chance de lesões preparar ...

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      Fitness: Músculos para todos!

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      janeiro 12, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Músculos para todos!

      Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que devemos respeitar a individualidade biológica de cada um, a genética pode ajudar ...

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      Fitness: Dá para eliminar gordura localizada com treino localizado?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      dezembro 30, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Dá para eliminar gordura localizada com treino localizado?

      A ideia de realizar muitas repetições para aumentar a queima de gordura local na intenção de emagrecer um ponto específico é antiga, e bastante sem fundamento fisiológico e bioquímico!  O emagrecimento depende de ...

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      Fitness: Já pensou na sua saúde aos 80 anos?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      dezembro 8, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Já pensou na sua saúde aos 80 anos?

      Você trabalha muito? Se dedica aos outros? Não tem tempo para você?Quanto tempo faz que não treina algo que goste? Ou que não pratica algum exercício, mas está preocupado com seu corpo e ...

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      Fitness: Ganhar músculos sem ir à academia é possível?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 19, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Ganhar músculos sem ir à academia é possível?

      Claro!! Já pensou que seu corpo é a sua MELHOR ACADEMIA? Seu corpo te oferece a resistência suficiente para GANHAR MÚSCULOS E PERDER GORDURA! Os estudos recentes já mostram que mais repetições e menos carga tem a mesma função que muita ...

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      Fitness:Treinar uma região específica não reduzirá a gordura local

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 5, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness:Treinar uma região específica não reduzirá a gordura local

      A ideia de realizar muitas repetições para aumentar a queima de gordura local na intenção de emagrecer um ponto específico é antiga, e bastante sem fundamento fisiológico e bioquímico! O emagrecimento depende de vários fatores, não apenas da quebra ou oxidação ...

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