Lordello:A teimosia do idoso que não quer usar bengala
Quantos casos o leitor já soube de idosos que levaram tombos, normalmente em casa, ocasionando quebra de uma das pernas ou até mesmo problema sério na bacia do fêmur que os levou a ter dificuldades para andar novamente? Eu mesmo, além de conhecer alguns, tive um amigo próximo que passou por essa lamentável situação. Um levantamento […]
Lilian Schiavo: Ikigai, o propósito da vida
Ikigai é a palavra japonesa que descreve os prazeres e o sentido da vida, é o que te motiva a levantar todas as manhãs, é o que te move, é o seu propósito de vida. Falando assim parece muito filosófico, difícil de identificar, metafórico demais, coisa de monge que passa o dia meditando sobre a […]
Galtama: Os benefícios de dançar
Dançar, sem dúvidas, é o melhor remédio para curar as dores da vida. Ajuda a emagrecer, estimula a memória, ajuda na postura, reduz o estresse, evita depressão, melhora o equilíbrio e tantos outros benefícios. Nosso cérebro é regido por música, já que ela desperta o seu lado intuitivo, tanto no ser humano quanto em qualquer animal. […]
Lilian Schiavo: É permitido chorar?
Sou filha de um samurai e fui educada acreditando que sentimentos precisam ser escondidos, lembro de meu pai sempre calmo, falando baixo, com um sorriso nos lábios e um semblante enigmático. Era como se nada o atingisse, nenhuma notícia o abalava e ele dizia que deveríamos nos comportar como um rio de águas serenas, sem […]
Fabiane Cruz: 5 dicas para lidar com a ANSIEDADE
A ansiedade e o estresse são manifestações naturais do nosso organismo para nos proteger em situação de perigo. Suponha que você entrou no mar, aqueles bem calmos, para um mergulho relaxante. E enquanto está lá contemplando aquele fim de tarde eis que vê a sombra de um tubarão muito próximo a você: seu corpo entra […]
César Romão: Atue com agressividade progressiva
Descobrir o ritmo das coisas e o nosso próprio ritmo é fundamental. Não se deve fazer menos do que se pode fazer, mas não se deve fazer mais do que se consegue fazer. Devemos descobrir nosso ritmo, estipular nosso limite e mantermos este ritmo quando as coisas estão indo bem ou quando elas não estão indo […]
Lilian Schiavo – Empreendedorismo Feminino: o tempo a seu favor
Pessoal, já chegamos na metade do ano!!! Não sei vocês, mas para mim o tempo parece que está voando, passando rápido demais. Lembro de quando era criança e parecia que o dia era mais longo, dividido em várias atividades e ainda sobrava um tempinho para brincar. Agora, tenho a sensação que o dia encurtou, quando você […]
César Romão: Mulheres e homens
Um desafio disfarçado de sentimento amoroso que muita gente trata como relacionamento, é esta a razão de muita gente não conseguir manter um convívio harmonioso e motivante com sua cara metade. Mulheres e Homens são seres diferentes, muito diferentes, mas cada um quer conviver com o outro a sua maneira e luta para que o […]
Flávia Raucci – Cavalgadas: fonte de saúde e prazer
Você sabia que a cavalgada é considerada uma das atividades físicas que mais fazem bem à saúde por nos oferecer inúmeros benefícios físicos e emocionais? Pode acreditar! A cavalgada é uma excelente opção de esporte que fortalece o tônus muscular e tem baixo impacto nas articulações e na coluna, beneficiando a nossa postura e coordenação. […]
Fitness: Posso combinar Treinamento Funcional com Musculação?
Inicio o texto com a palavra “depende”. Do ponto de vista conceitual, ambos, Treinamento Funcional e Musculação tradicional, são baseados no treinamento de força. Isso inviabilizaria a combinação. Porém, embora ambos usem os exercícios de força como pilares, os objetivos são diferentes e, consequentemente, a manipulação das variáveis também difere, o que torna a combinação possível. Essa combinação é […]
