Era de Aquários
Se você é amante da natureza, como eu, mas tem seu tempo de atividade profissional quase sempre dentro de um escritório, certamente vai concordar com as sugestões que vou apresentar, se é que já não tenha pensado nisto. Eu me imagino trabalhando cercado por um ambiente calmo e que transmita serenidade para que possa me […]
Carboidratos, a bateria do nosso corpo
Há muito é falado e retirado das dietas de emagrecimentos, o carboidrato. Hoje virou moda comer batata doce e mandioquinha antes das atividades físicas e para quem quer perder peso, pois ambas são consideradas bons carboidratos. Verdade! Mas será que só elas nos fornecem a energia necessária? Primeiro, precisamos entender que nosso organismo precisa ser […]
Como queimar calorias dormindo
Retomando o assunto da semana passada, hoje falaremos um pouco mais sobre o eficiente HIIT e daremos dicas de como pratica-lo. Um dos grandes diferenciais de treinos intensos como HIIT é a ativação da EPOC, que significa “excess post exercise oxygen consumption” ou, em português, “consumo excessivo de oxigênio após o exercício”. Em suma EPOC é […]
Desitoxique seu corpo
A época de férias está acabando e viemos de uma rotina repleta de festas, barzinhos, praia, churrasco e muito lazer em geral. A vida volta ao normal e precisamos nos manter saudáveis para continuarmos com muita energia. Organismo intoxicado tira a energia. Fiz uma lista básica e simples para desintoxicar o organismo facilmente e com […]
Fachadas para o verão
Vocês perceberam que este verão chegou com muita força. Temperaturas acima dos 40ºC têm sido comuns nas grandes capitais brasileiras, trazendo desconforto e preocupação. Quando pensamos na enorme quantidade de aparelhos de ar condicionado ligados então, percebemos como a temperatura do nosso país tropical pode ser culpada por extrapolarmos as cifras normais de consumo de […]
