César Romão: Pratique atividades rejuvenescedoras

Algumas atividades nos remetem a tempos de nossa infância, outras aos tempos de nossa juventude e outras são aquelas que fazem parte de nossa vida atual. Toda vez que praticamos uma atividade que nos remete a memórias afetivas positivas estamos oxigenando nosso corpo através destas emoções, estamos nos remetendo numa viagem no tempo para um […]

Fitness: Prefira os exercícios multiarticulares durante seu treino

Utilizar métodos eficientes e intensidade adequada são fundamentais para ganho de massa muscular e para auxiliar na perda de gordura. A escolha dos exercícios também é fundamental para atingir tais resultados de forma otimizada, e nesse quesito os melhores exercícios são sem sombra de dúvidas os MULTIARTICULARES. Sim, MULTIARTICULARES! Entenda nas próximas linhas o que […]

Lilian Schiavo: Parabéns a todas as mães pelo seu dia!

Falar de empreendedorismo feminino é lembrar da maternidade, as mulheres são capazes de gerar filhos, projetos e ideias. Somos criativas por natureza e temos a nosso favor a famosa intuição, aquele sexto sentido que faz com que as mães sempre acertem as previsões sobre o nosso futuro. O dia pode estar brilhando lá fora, mas […]

Luiz Andreoli: Comemorando o sucesso do Portal do Andreoli!

Nesta semana reunimos os colunistas e alguns amigos muito especiais para celebrar o sucesso do nosso Portal do Andreoli. Meu amigo Rodrigo Bertasso do restaurante típico italiano La Bucca di Roma abriu a casa para realizarmos esta confraternização. Ele serviu dois tipos de massa, entradas e sobremesas de primeira qualidade. Foi espetacular!! Além disso, tivemos […]

César Romão: Descubra seu motivo de encorajamento

Você tem muitas razões para desistir em diversos momentos, estas razões até podem ser facilmente justificadas, mas você deve ter uma única razão para nunca desistir em diversos momentos. Desistir é mais fácil e mais simples, não requer nenhum esforço, nenhum empenho e tem muita gente que poderá ser usada como exemplo para fundamentar sua […]

Lilian Schiavo: Quem são os líderes que você conhece?

É com esta pergunta que começo uma reflexão com vocês e nesse momento gostaria de estar sentada num café ouvindo suas respostas e justificativas. Para algumas pessoas os líderes são os diretores ou presidentes, os referenciais que buscam quando tem alguma dúvida ou precisam de apoio. Mas hoje quero falar do líder que vai além […]

Gio Giacomini: Dicas para manter a disposição no Carnaval

A combinação mais comum do Carnaval é álcool e alimentação ruim. Muitas pessoas que saem atrás dos blocos nem se lembram de comer algo saudável em casa ou levar aquela garrafinha de água. Mas é mais que necessário! O calor também costuma ser grande nesta época do ano, por isso a matéria de hoje vai […]

César Romão: Use seu carisma

Quando você nasceu sua mãe com certeza disse: “- que bebê lindo!”, sua mãe confirmou ali o seu Carisma. Todas as pessoas possuem Carisma, mas poucas sabem como utilizá-lo na busca de suas conquistas, por acreditarem mais nas qualidades e rugas que o mundo oferece do que no pulsar de sua espontaneidade! Não somos o […]

Fitness – Musculação: Intensidade e resultados

Musculação é disparado o melhor exercício para aumentar a massa muscular, além de ser muito interessante para auxiliar na perda de gordura. No entanto, precisa ser realizada com baixo volume e alta INTENSIDADE. A questão é que muita gente não consegue entender o que é essa tal da intensidade. Primeiro de tudo: A intensidade não […]

Gio Giacomini: Que tal um Detox personalizado?

Sou formada há 20 anos em Nutrição pela faculdade São Camilo, pós graduada em Nutrição Funcional, Nutrição Esportiva, Nutrição Pediátrica, Fitoterapia e Nutrição Estética. Com a minha experiência de 10 anos em clínica, considero sempre a particularidade de cada organismo, por isso a dieta é individualizada. Oriento sempre os meus pacientes a ficarem atentos aos […]