Fitness: Chega de ressaca

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Como brasileiro adora festa, geralmente aos finais de semana (ou até no meio da semana) já começa a ingestão de álcool. Claro que o mais importante é não abusar tanto no consumo do álcool a ponto de ter sintomas como dores de cabeça, vômito, fraqueza, fadiga e mal-estar, típicos da famosa ressaca.   Por isso durante […]

Psicóloga Fabiane Cruz estreia coluna Papo Cabeça

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Uma auto análise mais profunda é o primeiro passo para quem deseja mudar algo na própria vida! Quem é você hoje? Tem satisfação com seu trabalho? Com seus relacionamentos? Quais seus principais defeitos? Aqueles que te impedem de “estar” onde você realmente gostaria? Mudar a própria atitude, consigo mesmo e com os outros é o […]

César Romão: Tenha um ótimo dia

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Imagine um dia ótimo – para que isto seja real, pense nele de maneira agradável em sua consciência.  Não deixe qualquer reserva mental inverter este estado. Seus pensamentos neste dia serão impulsionados por ondas positivas na elaboração da imagem que criou.   Agradeça um ótimo dia – faça um agradecimento pelo que está por vir neste dia […]

César Romão: Cumprir a vida é compreender a marcha

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Viver é marchar numa rota de constante compreensão e descobrir o sentido de estarmos caminhando tanto para irmos tão longe ou tão perto. A vida é tudo aquilo que fazemos dela e tudo aquilo que ela faz de nós. Cumprir a vida é o nosso destino, independente de nossa vontade. Estamos no possível com nossos […]

Fitness: Musculação para crianças

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Muito comum ocorrerem dúvidas quando se trata de Musculação para crianças. No texto de hoje irei responder algumas dessas perguntas. Veja abaixo as três principais dúvidas:   1) Meu filho não vai se machucar? O risco de lesões no treinamento de musculação em crianças e adolescentes sob orientação é muito menor do que quase qualquer […]

Fitness:Treinar uma região específica não reduzirá a gordura local

gordura

A ideia de realizar muitas repetições para aumentar a queima de gordura local na intenção de emagrecer um ponto específico é antiga, e bastante sem fundamento fisiológico e bioquímico! O emagrecimento depende de vários fatores, não apenas da quebra ou oxidação de gordura. Esses seriam pontos agudos referentes ao exercício. Ao falar de emagrecimento, temos […]

Fitness: Melhor época para treinar

treinar

Entenda porque o Inverno é a MELHOR estação para se treinar: Para manter a temperatura do corpo, nosso organismo consome mais energia, ou seja, para quem busca EMAGRECER ou ganhar melhor DEFINIÇÃO MUSCULAR, esse é o momento ideal. Mas, para que isso aconteça, precisamos manter o controle sobre nossa alimentação já que pela mesma razão […]

Fitness: Autoestima e saúde

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A sua autoestima é o seu sentimento de valor próprio! O quanto você gosta de você mesmo. A baixa autoestima lhe torna duro consigo mesmo! Medo de enfrentar desafios, preocupação, falta de crença em sua capacidade, ansiedade frequente etc  etc etc . . . Muitas pessoas com baixa autoestima mudam seu foco para o trabalho e […]

César Romão: Evite julgar as pessoas

Por mais razão que supostamente se tenha em relação a outras pessoas, por mais que outras pessoas estejam em dificuldades ou cometendo erros: evite julgar. Ninguém tem informações suficientes para fazer um veredicto e colocar-se acima dos fatos e da verdade. Quando se julga alguém normalmente nos baseamos em nossas réguas e nem sempre elas […]

Rodrigo Donati: Decidi ter um pet. E agora?

Hoje em dia com a grande quantidade de raças reconhecidas de cães, por volta de 400, e gatos, algo em torno de 200 raças, sem contar os tão queridos SRDs, temos um grande leque de opções para escolher qual animalzinho mais se adapta a vocês. O que eu recomendo é que, primeiramente, após ter decidido […]