Carol Ragozzino: Síndrome do Músculo Piriforme

O músculo piriforme se encontra na parte anterior do sacro (5 vértebras fundidas, abaixo da coluna lombar) e segue lateralmente até o trocanter maior, no fêmur (osso da coxa). Essa topografia do músculo piriforme passa sobre o nervo piriforme, na maioria dos casos, mas também pode passar a baixo do nervo, e também o nervo […]

Fitness: Dor lombar e treinamento do core

Faz parte do senso comum acreditar que treinar apenas o abdômen salva vidas, salva sua lombar.   Mas isso não é a realidade, senão as pessoas na academia não teriam dor lombar.   O que salva sua lombar é o contexto geral da obra: treinar glúteos, assoalho pélvico, cintura escapular, cervical, pernas etc.   Reequilibrar […]