Fitness: Qual a prioridade, estética ou saúde?

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Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta?  Corpo “forte” por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos! Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos […]

Fitness: Voleibol e dores no joelho

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O Voleibol, assim como outros esportes, é uma modalidade que durante os jogos e treinos ocorrem diversos impactos. São inúmeros saltos para atacar, defender, sacar, cair no chão para salvar uma bola, etc. Por esse motivo as articulações são bem afetadas e aumenta de forma significativa o risco de uma lesão que muitas vezes só […]

Fitness: Por que periodizar meu treino?

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Periodizar seu treino tem o mesmo sentido que periodizar a compra de um carro, um imóvel ou qualquer coisa que você deseje comprar. Significa PLANEJAR e saber como executar cada etapa. Por exemplo: Se eu quero comprar um carro eu preciso planejar guardar algum dinheiro, depois planejar quanto de parcela vou poder pagar e saber […]

César Romão: Não desperdice seu talento

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De alguma maneira existe em cada pessoa um talento nato, aquela competência que ela possui em seu DNA, algo que ela consiga melhor de todas as coisas pelas quais decidiu atuar em sua vida. Algumas pessoas conseguem descobrir bem cedo, outras nem tanto e algumas nunca descobrem. Mas a maioria consegue fazê-lo em tempo, porém […]

Nivaldo de Cillo: Bola de ouro

bola de ouro

Modric deixou para trás o multicampeão Cristiano Ronaldo e escreveu seu nome na história do futebol. O croata é o melhor do planeta e configura uma nova tendência no esporte. Ou seria uma jogada para fugir do ostracismo? Seja como for, tá feito. A “bola de ouro” 2018. Foi para ele. Mas tem uma contramão […]

Flávia Raucci: Como escolher um garanhão?

garanhão

Símbolo de beleza, força e virilidade o garanhão é o cartão de visitas de um haras. “Não basta ter qualidades. Transmiti-las é fundamental.” Muitos acreditam que um garanhão seja apenas um cavalo adulto, com atividade reprodutiva ativa. Mas não são só esses quesitos que fazem de um cavalo um Garanhão. Alguns cavalos inteiros adultos tornam-se […]

Fitness: Aquecimento

aquecimento

O objetivo do aquecimento antes de iniciar o treino é preparar seu corpo para atividade que você irá realizar. Você pode fazer esse aquecimento realizando uma caminhada ou trote de 3 a 5 minutos. Após esse aquecimento, é muito importante você aquecer de forma específica os músculos que serão enfatizados naquela sessão de treino. Por […]

Cillo: O argentino que disse adeus aos colombianos

Colômbia

Quando o adeus é uma supresa. Aquela teoria de demitir treinador acaba causando impacto quando o técnico pede para sair. Foi o que aconteceu com a seleção da Colômbia que agora precisa recomeçar. Depois de seis anos de trabalho, O argentino José Nestor Pekerman entendeu que havia chegado o momento de dizer e ele deixa […]

Fabiane Cruz: Em busca de controle

ansiedade

A maioria das pessoas que tem uma rotina atribulada – regra geral para quem vive em grandes centros urbanos – acaba colocando a mente estado emergência para dar conta de todos os afazeres: há quem estuda e trabalha, quem trabalha fora e cuida da casa e de filhos e quem está sobrecarregado com o excesso […]

Cillo: Cabelo, barba e bigode. Neymar decepciona em propaganda

Neymar

Houve um tempo em que os contratos eram “apalavrados” e não “assinados”. Era tudo feito no “fio do bigode” na base da “palavra de homem”, e por aí. Episódio recente de um dos patrocinadores de Neymar expõe uma contramão naquilo que se espera de uma referência, de um candidato a ídolo. A agência publicitária que […]