Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que devemos respeitar a individualidade biológica de cada um, a genética pode ajudar ...
Apesar de já ter completado mais de 5 anos a chamada “PEC das domésticas”, que estabeleceu a igualdade de direitos trabalhistas entre trabalhadores domésticos e os demais trabalhadores urbanos e rurais, muitas dúvidas ainda rondam essa relação, especialmente com relação ...
Utilizar métodos eficientes e intensidade adequada são fundamentais para ganho de massa muscular e para auxiliar na perda de gordura. A escolha dos exercícios também é fundamental para atingir tais resultados de forma otimizada, e nesse quesito os melhores exercícios ...
A combinação mais comum do Carnaval é álcool e alimentação ruim. Muitas pessoas que saem atrás dos blocos nem se lembram de comer algo saudável em casa ou levar aquela garrafinha de água. Mas é mais que necessário! O calor também ...
Musculação é disparado o melhor exercício para aumentar a massa muscular, além de ser muito interessante para auxiliar na perda de gordura. No entanto, precisa ser realizada com baixo volume e alta INTENSIDADE. A questão é que muita gente ...
Acredito que a maioria dos praticantes de atividades físicas em academias e atletas profissionais não negam a importância de se conciliar o treinamento aeróbio e a musculação. Podemos chamar de Treinamento Concorrente quando realizamos essas 2 atividades e ...
Nesta semana, uma repórter de TV fez uma transmissão ao vivo no Facebook para falar sobre sua demissão de uma emissora, segundo ela, porque desejava amamentar seu bebê. Na primeira gestação, deixou de seguir com a amamentação de sua filha por ...
Falamos na semana passada sobre o choro dos bebês e a importância de atender a necessidade da criança conforme cada situação. Mas quando se fala da necessidade da mãe, quem é que deve supri-la? Na gravidez toda a atenção é para ...
Não sei vocês, mas eu fico profundamente estarrecido quando vejo uma ficha de treino com a prescrição sendo composta por sequências de números completamente ilógicas, tipo: 3×10, 4×12, 3×15, 4×12/10/8/6, tudo na mesma ficha! Sim, a quantidade de ...
Você está seguindo certinho o plano alimentar que o nutricionista montou para você? Está firme nos seus treinos? No entanto, não está vendo resultados? Saiba que uma das razões pode ser a falta de descanso, ...
