Edson Andreoli: Dores nas costas e seus motivos
As dores podem ser por vários motivos e não necessariamente em apenas um local. Algumas causas comuns são o desgaste excessivo, como na prática de exercícios ou no levantamento de peso sem controle de carga, a permanência na posição sentada ou deitada por períodos prolongados, dormir em uma posição desconfortável, o uso de uma mochila […]
Fitness: Qual a prioridade, estética ou saúde?
Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta? Corpo “forte” por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos! Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos […]
Fitness: Músculo é igual saúde
O texto de hoje da sequência no da semana passada (link). Você sabia que músculos fortes são essenciais para ajudar no seu dia a dia? Entenda que ter uma musculatura forte não significa ter uma musculatura muito desenvolvida (muito hipertrofiada). Mexer seu corpo e cuidar da massa muscular é essencial para que você possa fazer […]
Fitness: Gordura abdominal e músculo abdominal
“Preciso transformar essa gordura em músculo”, essa frase definitivamente não existe. O que existe é reduzir a gordura da barriga e ter um aumento da massa muscular que está sob essa gordura. A camada de gordura que está escondendo a sua musculatura do abdomên está em excesso? Vou te ajudar a resolver isso. Primeiro é […]
