Fitness: Corrida, pisada e energia + Dica do Coach Guto
Imagine um carro a gasolina. Esse carro é econômico quando ele percorre grandes distâncias, com um bom desempenho e utilizando menos combustível, correto? Com o corpo humano durante a corrida é a mesma coisa. Quando falamos que uma estratégia melhorou a economia de corrida isso significa que você percorreu a mesma distância só que com […]
Fitness: Calistenia com sugestões de treino e Dica do Coach Guto
Vamos falar sobre treino? Hoje iremos finalizar nosso tema CALISTENIA! Lembram de toda a comodidade desse método de treino? 1) Pode ser feito em qualquer lugar, inclusive na sala da sua casa. 2) Não necessita obrigatoriamente de aparelhos. 3) Não precisa mais que 30 minutos para fazer um treino de qualidade. 4) Ganhos significativos. Vamos […]
Fitness: Exercícios calistênicos e Dica do Coach Guto
Semana passada dei início ao assunto sobre o Treinamento Calistênico, que nada mais é do que utilizar a massa corporal para realizar diversos exercícios. Esse treino trabalha tanto a parte muscular quanto a aeróbica, gera hipertrofia e resistência. Pode-se utilizar nada além que o próprio corpo para treinar (por exemplo agachamento) ou ter o auxílio […]
Edson Andreoli: Treino sem aparelhos e Dica do Coach Guto
Já pensou em treinar apenas utilizando o próprio peso? É possível treinar utilizando a própria massa corporal e ter resultados bem significativos! Existe um leque de opções e os exercícios vão desde os mais fáceis até níveis quase que impossíveis (falo quase pois tem gente que consegue, eu particularmente não). Existem 4 exercícios básicos que […]
Fernando Calmon: Influências do passado
Automobilismo de competição tem demonstrado longo histórico de contribuições aos automóveis convencionais utilizados em ruas e estradas de todo o mundo. Claro que categorias de ponta como Fórmula 1, protótipos do WEC (em inglês, Campeonato Mundial de Resistência) e de Rali desenvolvem projetos sofisticados cujas inovações são bastante caras e dificultam a migração direta para […]
GP São Paulo com entrevistas de Lima Duarte e Dória
O Grande Prêmio São Paulo de 2017 teve surpresas dentro e fora da pista. Numa prova emocionante, decidida no final, o cavalo Céu de Brigadeiro atropelou forte na reta, levando o prêmio dessa edição. Nas arquibancadas sociais outra festa à parte. Presenças da senadora Marta Suplicy, do apresentador Amaury Jr e suas entrevistas festivas, até […]
Fitness: Atividades com alto gasto calórico
Muitos estudos já comprovaram a eficácia de atividade intensas para um alto gasto calórico, mas o que seriam essas atividades intensas? Uma delas é o HIIT, que já foi postado aqui no Portal do Andreoli um breve resumo de como se faz. São exercícios que elevam sua frequência cardíaca e que devem durar aproximadamente 45 […]
Jorge Lordello: 10 dicas de segurança para quem corre
Há quase 20 anos tenho o hábito de correr. Quando vou para a academia, me utilizo das esteiras; no entanto, prefiro praticar nas ruas, de preferência em lugares agradáveis como os parques arborizados; o prazer é muito maior. Não importa onde eu esteja, levo sempre comigo um calção, camiseta e par de tênis. Nos momentos de folga saio […]
Andressa Mastrangelli: Momento de relaxar e pensar
Oi, como foi a semana do feriadão do carnaval? Me conte como você aproveitou, o que fez? Organizou as pendências? Pulou muito carnaval? Viajou? Ficou na sua cidade? Eu fui à praia. Gosto muito do mar, de atividades como stand up, frescobol e também tenho corrido 30 minutos. Durante esses dias do feriado corri 3 […]
Priscila Santini: Tecidos tecnológicos para não sofrer no calor
Escutamos sempre que para encarar o calor é aconselhável o uso de fibras naturais como o algodão, o mais indicado. É a fibra mais respirável , na última postagem falei dele, porém não indicado para práticas esportivas, pois não faz troca do suor com ambiente externo, o suor fica nas fibras e mantém o tecido […]
