Fitness: Ficar sem treinar nem sempre traz prejuízos
Na semana passada falamos sobre os prejuízos de ficar um período sem praticar atividade física e mostramos algumas dicas para minimizar essas perdas. Hoje faremos um rápido resumo da última postagem, daremos mais dicas de como não perder de forma significativa tudo aquilo que você conquistou com muito suor e explicar que FICAR PARADO […]
Fitness: Dicas para manter o foco
Semana passada falamos sobre OS PRIMEIROS PASSOS PARA INICIAR NA ATIVIDADE FÍSICA ( http://portaldoandreoli.com.br/fitness-o-primeiro-passo/ ) e hoje darei algumas dicas para você se manter focado. Pense que se exercitar só lhe trará benefícios (se executado de maneira correta) e sua saúde é o seu bem maior. CUIDE-SE!! 1) Mude seu treino: Se você não está sentindo resultados com […]
Mastite durante a amamentação: como evitar?
Durante a gestação, as mamães idealizam o pós-parto e como será a amamentação de seu bebê. E isso é realmente incrível nesta fase. Porém, quando o recém-nascido chega, os desafios da maternidade finalmente se fazem presentes e, muitas vezes, da pior forma possível. O momento de alimentar o bebê com o leite materno vem acompanhado […]
Crianças e musculação: uma parceria cheia de benefícios
O treinamento de resistência (ou força de resistência) é fundamental para o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Com uma planilha de treino bem elaborada e consciente das individualidades e idade de cada criança, os benefícios poderão ser positivos para toda a vida. Os antigos mitos estão sendo constantemente derrubados. Instituições altamente renomadas como American College […]
Carboidratos, a bateria do nosso corpo
Há muito é falado e retirado das dietas de emagrecimentos, o carboidrato. Hoje virou moda comer batata doce e mandioquinha antes das atividades físicas e para quem quer perder peso, pois ambas são consideradas bons carboidratos. Verdade! Mas será que só elas nos fornecem a energia necessária? Primeiro, precisamos entender que nosso organismo precisa ser […]
Sálvia, a grande aliada da mulher
Conhecida pelos mediterrâneos, a sálvia é uma planta fantástica por seus efeitos cosméticos. Por isso, as mulheres se beneficiam muito de seu uso. Ela hidrata a pele como nenhuma outra. Para a saúde física, ela também traz benefícios. Alivia os sintomas de gengivite, bronquite, diabetes e acne. Além disso, melhora os calores típicos da menopausa […]
Os surpreendentes benefícios do alecrim
Os benefícios do alecrim são infinitos! Planta de origem mediterrânea, ficou conhecida por ser ótima para banhos medicinais e contra energias negativas. Veja outros benefícios desta que pode ser encontrada na forma de chás, gotinhas de seu óleo ou mesmo a própria erva na alimentação: antidepressivo natural; anti-inflamatório; ativa os vasos capilares e é muito […]
Os segredos da lavanda e da alfazema
Em meus atendimentos é muito comum a pergunta: qual é a diferença entre lavanda e alfazema? Vamos lá! Existem mais de 25 tipos de lavandas e uma delas é a alfazema. Com um aroma puxando mais para a cânfora, a alfazema pode energizar e desinfetar o ambiente e possui propriedades curativas e relaxantes para o […]
