Jorge Lordello: Siga meu conselho para não se esborrachar em casa
Se o leitor tem mais de 60 anos de idade, peço que preste toda atenção ao alerta que tenho para dar. Aprendi a confiar em pesquisas e dados estatísticos e não em opiniões sem nenhum tipo de embasamento. Não levo a sério pessoas que acham isto, acham aquilo, prefiro as que têm certeza do que […]
Edson Andreoli: Alimentos que aceleram o metabolismo
As dicas de hoje vão te ajudar mesmo se seu metabolismo é lento. A boa notícia é que além da massa muscular alguns alimentos também ajudam a acelerar seu metabolismo e a queimar calorias com mais eficiência, especialmente se você incluir alguns hábitos na sua rotina alimentar e na prática de atividades físicas. Assuma o […]
Carol Ragozzino estreia coluna Fisio
Quem nunca teve dor no corpo, atire a primeira pedra! Se você nunca sentiu dor no pescoço ou na coluna lombar ou em alguma outra parte do corpo, um dia poderá ter. As famosas dores no corpo que aparecem, após uma noite mal dormida, ou após um treinamento de fortalecimento intenso, ou até mesmo ficar […]
Fitness: Mais resultado treinando no frio
Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento. Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados? Para manter nosso corpo aquecido, nosso organismo consome mais energia e dessa forma gasta mais calorias, isso sem estar praticando atividade física, só de estar […]
Fitness: Vamos falar sobre o CORE?
Com a popularização de diversas modalidades, muito se fala sobre o CORE, mas o que seria? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por treinadores na década de 90, porém com o grande avanço do Pilates e de outras modalidades, ele foi mais divulgado e consequentemente mais estudado. Isso é ótimo, pois trabalhar bem este […]
Fitness: Exercício ajuda contra a depressão
O exercício físico pode ajudar no tratamento contra a depressão e isso precisa ser muito divulgado. O dia a dia do brasileiro é corrido e muitas vezes nada saudável. Muitos estão cada vez mais doentes, sedentários, agitados por diversas razões e longe das pessoas que amam. Todos com o celular na mão e “perto” dos […]
Fitness:Benefícios do exercício para quem tem problemas na tireoide
A internet está saturada de “conhecedores” da saúde e qualidade de vida. Infelizmente os que realmente possuem conhecimento e postam conteúdos interessantes muitas vezes são deixados de lado por preguiça dos leitores ou até mesmo falta de conhecimento em saber onde encontrar essas pessoas de conteúdo relevante. Por esse motivo cito na publicação de hoje […]
Fitness: Nunca é tarde para começar
Você conhece alguém que passou a vida inteira sedentário e, de repente, resolve adotar um estilo de vida ativo? E aqueles que foram grandes atletas na juventude e depois se tornaram sedentários? Para entender as repercussões disso, Saint-Maurice et al. (2019) acompanharam mais de 300.000 pessoas. As taxas de mortalidade foram analisadas de acordo com […]
Fitness:Mitos e verdades sobre treino e qualidade de vida
Hoje em dia é possível encontrar todo tipo de informação nas redes sociais. Pessoas desconhecidas, sub celebridades, ex participantes de reality show e médicos especialistas em prescrever anabolizantes se tornaram “deuses” na internet e donos de páginas com grande número de seguidores nas redes sociais e esse alto número de seguidores ilude muitos leigos no […]
Fitness: Emagrecer, depois ganhar massa muscular ou ao contrário?
Essa dúvida é muito comum principalmente para quem está iniciando as atividades físicas e mais especificamente para quem está começando a praticar musculação nas academias. Mas afinal, existe uma regra? Primeiro ganhar massa muscular e depois perder gordura ou inverter essa ordem é melhor? Muitas vezes depende da prioridade de cada pessoa e do que […]
