Edson Andreoli: Feliz Ano Novo

treinos

Mais um Carnaval se foi e pra muitos o ano só começa agora mas e para seu corpo? Seus treinos foram feitos no período de festa? E a pergunta mais importante é: VOCÊ VAI SE CUIDAR DURANTE O ANO OU VAI ESPERAR OS TREINOS DESESPERADOS A PARTIR DE NOVEMBRO 2019? Não esqueça que a sua […]

Fitness: Diferença homem X mulher na academia

academia

Semana passada escrevi sobre o resultado entre homens e mulheres quando praticam o mesmo esporte, desmistificamos alguns mitos e deixamos claro o motivo dos homens serem mais forte e conseguirem uma massa muscular mais volumosa. (link) Mas, e dentro da academia ambos os sexos podem fazer os mesmos exercícios? Então qual o motivo das mulheres […]

Fitness:Homens e mulheres têm o mesmo resultado praticando esporte?

esporte

O tema de hoje é muito importante, pois deixarei claro alguns mitos como por exemplo quando as mulheres falam: “professor, não vou treinar braço, pois não quero ficar com um bração!”. Essa explicação e outras eu irei abordar ao longo do texto. Os homens produzem em seu corpo 2 hormônios que ajudam no aumento da […]

Fitness: Músculo é igual saúde

músculo

O texto de hoje da sequência no da semana passada (link). Você sabia que músculos fortes são essenciais para ajudar no seu dia a dia? Entenda que ter uma musculatura forte não significa ter uma musculatura muito desenvolvida (muito hipertrofiada). Mexer seu corpo e cuidar da massa muscular é essencial para que você possa fazer […]

Fitness: Quantos treinos na academia devo fazer por semana?

academia

Diversos estudos atuais mostram contradições em concretizar o número ideal de treinos por semana. Existem estudos mostrando resultados positivos com 5 treinos na semana e estudos também confiáveis mostrando evolução treinando apenas 1 vez. O fato é que TUDO DEPENDE!!! Depende de quem está treinando, de como está treinando, como está se alimentando e quanto […]

Fitness: Já pensou na sua saúde aos 80 anos?

saúde

Você trabalha muito? Se dedica aos outros? Não tem tempo para você?Quanto tempo faz que não treina algo que goste? Ou que não pratica algum exercício, mas está preocupado com seu corpo e não consegue melhorar? Ou anda muito estressado, ansioso e come a mais como forma de recompensa?   Cuidado!   Pense: Como você […]

Vanessa Inhesta: Sexo também é fitness

sexo

E hoje vou trazer uma ótima notícia, SEXO EMAGRECE!!! Fazer sexo por 1 hora pode perder até 600 calorias e é considerado uma atividade física, mas não um exercício, ok?! E quanto mais tempo ficar nas preliminares melhor é o gasto enérgico, o ritmo cardíaco aumenta e o corpo libera endorfina que dá a sensação […]

Edson Andreoli: Dor muscular tardia

dor muscular

Se você já é praticamente de atividade física ou está iniciando agora, provavelmente já sentiu aquela dor muscular no dia seguinte do seu treino. Mas não se preocupe pois é comum. A Dor Muscular Tardia é aquela dor que aparece algumas horas depois do seu treino. E não importa se você levantou peso na academia, […]

Fitness: O que devo tomar para acelerar meus resultados?

resultados

Nós professores escutamos bastante isso, mas a pergunta deveria ser “como devo treinar para acelerar meus resultados?”. Ninguém quer saber como se alimentar ou como treinar corretamente, querem uma mágica dentro de um pote CARO de suplemento. Acreditem, lá não está o seu resultado! Seu resultado está dentro de você, mas você tem que querer […]

Fitness: Já decidiu o que quer para seu futuro?

saúde

JÁ ESTÁ NA HORA DE MUDAR DE ATITUDE E TER MAIS SAÚDE. Nunca chegaremos a algum lugar se não soubermos qual caminho seguir! Qualquer coisa que se faça apenas por fazer não te levará ao destino que você tanto almeja. Quer exemplos? Trabalhar por trabalhar, não te fará feliz e não te levará ao sucesso […]