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      Gio Giacomini: A saúde dos cabelos começa pela boca

      Giovanna GiacominiGiovanna Giacomini
      janeiro 24, 2018
      Bem-estar, Saúde
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      Gio Giacomini: A saúde dos cabelos começa pela boca

      Quando falamos dos cuidados com nossos cabelos pensamos logo em tratamentos com cremes, sprays, loções etc. E claro que estes são super importantes. Mas você sabia que a saúde dos fios também tem tudo a ver com nossa alimentação? Pois é!

      Peixes, ovos, gelatina, carnes, leite e derivados são ricos em proteínas que são compostas por aminoácidos, como a queratina, responsáveis pelo fortalecimento e proteção dos fios de cabelo, prevenindo e tratando a queda também.

      Mas não é só a proteína que traz beleza às nossas madeixas. Nutrientes como vitaminas e minerais também são fundamentais para o crescimento saudável e fortalecimento. Veja só quais são os principais alimentos que devem fazer parte do seu cardápio:

      • Salmão, nozes, sardinha, sementes de linhaça – Ricos em ômega 3
      • Cenoura, tomate, mamão – Contém Vitamina A
      • Morango, limão, kiwi, laranja – Abundantes em Vitamina C
      • Beterraba, feijão, fígado – Contém Ferro
      • Amendoim, amêndoa, sementes de abóbora – Possuem Zinco

      Lembre-se que para surtir efeito na saúde dos cabelos é necessário consumir esses alimentos diariamente. Procure variar sua dieta, incluindo-os em sucos, saladas, pratos principais e acompanhamentos.

      E não se esqueça: consultar um médico e um nutricionista é essencial para diagnosticar e tratar doenças que possam estar afetando a saúde dos seus cabelos. Fique atento!!

      Semana que vem tem mais!!

      Tags : acompanhamento, alimentação, alimentos, aminoácidos, beleza, bem-estar, Cabelos, cardápio, consumir, crescimento, diagnosticar, dieta, ferro, fios, fortalecer, madeixas, médico, minerais, nutricionista, ômega 3, prato principal, proteger, proteína, queda de cabelo, queratina, saladas, saúde, sucos, tratamento, vitamina A, vitamina C, vitaminas, Zinco
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      Giovanna Giacomini

      Giovanna Giacomini

      Formada há 20 anos em Nutrição pela faculdade São Camilo, pós graduada em em Nutrição Funcional, Nutrição Esportiva, Nutrição Pediátrica, Fitoterapia e Nutrição Estética.

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