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      Fitness: Quer melhorar sua massa muscular e eliminar gordura?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      setembro 13, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Quer melhorar sua massa muscular e eliminar gordura?

      Se você quer ganhar massa muscular e perder gordura, sugiro ler esse texto até o final! Não existe mágica, existem alguns simples passos que te levarão de onde você está agora até o local que quer chegar. E só depende de você.

       

      Primeiro: você precisa de DISCIPLINA! Ninguém sai por aí fazendo qualquer coisa e tem excelentes resultados! É necessário estar aberto a algumas mudanças e tenha certeza, essas mudanças são muito mais tranquilas do que você imagina! Sem radicalismo!

       

      Segundo: tenha um PLANEJAMENTO DE TREINO, não tem como conseguir resultados sem saber qual caminho seguir, ou seja, sem saber que tipo de treino realizar.

       

      Terceiro: treine de forma INTENSA, a intensidade está diretamente ligada aos bons resultados.

       

      Quarto: se treinar com qualidade, poucos minutos já bastam. Muitos treinos não precisam mais do que 20 minutos.

       

      Quinto: se alimente da forma correta. Ter uma boa alimentação irá proporcionar a energia necessária para treinar e te ajudar na recuperação muscular. E acredite, NÃO PRECISAR ELIMINAR A CERVEJA OU O CHURRASCO DA SUA VIDA.

       

      Sexto: MEXA-SE!!! Se nunca tomar uma atitude, nunca sairá do sedentarismo!

       

      A Zona de Conforto é o pior lugar que podemos estar! Seu corpo necessita de novidades e de estímulos de qualidade.

       

      Mudar o estilo de vida é muito mais simples do que você imagina, acredite!

      Tags : alimentação, atitude, cerveja, churrasco, corpo, energia, estilo de vida, estímulos, fitness, gordura, massa muscular, qualidade de vida, sedentarismo, treinar, treino, zona de conforto
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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