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      Fitness: Quantas vezes devo treinar na semana?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      agosto 30, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Quantas vezes devo treinar na semana?

      Diversos estudos atuais mostram contradições em concretizar o número ideal de treinos por semana.

      Existem estudos mostrando resultados positivos com 5 treinos na semana e estudos também confiáveis mostrando evolução treinando apenas 1 vez.

      O fato é que TUDO DEPENDE!!! Depende de quem está treinando, de como está treinando, como está se alimentando e quanto está se recuperando.

      Mas, calma …. nem tudo está perdido!!!

      Analisando estudos e pesquisando bastante, posso recomendar que 3 ou 4 treinos na semana (bem executado) já lhe trarão diversos benefícios.

      Portando não se desespere em querer treinar os 7 dias da semana, mas se preocupe quando você tiver treinando apenas 1 vez na semana.

      ENTENDA que para cada pessoa, uma situação será mais adequada. Aqui estou apenas falando uma média real para se obter bons resultados.

      O mais importante é encontrar qual tipo de atividade mais lhe agrada e se for mais de uma melhor ainda. Variar o estímulo dado ao corpo é sempre bem vindo. Tanto para gasto calórico quanto para adaptações de coordenação motora e outras.

      Tags : atividade física, calorias, coordenação motora, corpo, estímulo, fitness, gasto calórico, resultados, saúde, treino
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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