Fitness: Qual a prioridade, estética ou saúde?
Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta?
Corpo “forte” por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos!
Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos destruídos ou tudo isso e muito mais.
De que adianta?
Outra situação é: ser sedentário e quando resolve se exercitar quer fazer tudo de uma vez.
Em 30 dias quer recuperar o tempo perdido de anos.
Geralmente optam por academia, na segunda semana já acham que são o Hulk e querem levantar mais peso do que podem. Em menos de 60 dias já estão lesionados e terão que ficar parados novamente com chance de fazer uma cirurgia.
Outra opção é começar a fazer alguma arte marcial, treinar 3 vezes por semana, de forma descontrolada achando que é lutador de UFC.
Terá o mesmo caminho já descrito aqui, em pouco tempo estará visitando o ortopedista.
Então não queira resolver anos de sedentarismo em 60 dias e de forma DESCONTROLADA.
Porém de 60 a 70 dias é um intervalo de tempo totalmente possível para uma MUDANÇA SIGNIFICATIVA no peso, condicionamento físico, fortalecimento muscular e grande melhora na estética principalmente perder barriga.
Mas isso só será possível se souber respeitar uma programação de treino que cuide do seu corpo visando primeiramente a sua integridade física.
Uma programação de treino tem por objetivo pensar no seu metabolismo, músculos, articulações e seu desempenho ….. SUA SAÚDE!
Cuidado com exercícios “milagrosos”.
Pense em você e fuja de métodos da modinha que vão te levar a exaustão sem te entregar o que você realmente deseja.
