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      Fitness: Por que ter um personal trainer?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      junho 8, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Por que ter um personal trainer?

      Já pensou quanto um professor de educação física capacitado pode agregar a você se estiver te orientando de perto?

      Ser supervisionada, corrigida, orientada, ter alteração de planilha de treino, saber dosar a carga dos seus exercícios e mostrar exatamente o que você deverá fazer para atingir uma boa forma física e mais qualidade de vida  … é exatamente isso que faz um personal trainer.

      Em estudo recente, a ser publicado no JSCR (The Journal of Strength & Conditioning Research), 85 funcionários de uma universidade australiana foram expostos a 16 semanas de treino de musculação e aeróbio. Os participantes foram organizados em 3 grupos:


      Grupo 1) Supervisão 1:1 – com personal trainer

      Grupo 2) Não personalizado – Treino típico de academia

      grupo 3) Grupo controle não supervisionado

       

      Quem treinou sob supervisão de um personal trainer aumentou mais:

      Aptidão aeróbia (10,4%), Força de membros superiores (12,8%), Força de membros inferiores (26,3%)

      E reduziu mais a gordura corporal (-2,2%), com maior emagrecimento, inclusive quando comparado a quem treinou de modo não personalizado (-0,6%)!

      Você pode até treinar sozinho e ter excelentes ganhos. Mas se você puder investir em um treinamento personalizado, os teus ganhos podem ser muito melhores! Disciplina ajuda muito, mas ter supervisão de um profissional capacitado além de você ter muito mais resultados positivos seu risco de lesão será quase zero.

      Pense nisso e invista em você!

      Bons treinos!

      Tags : academia, aeróbio, disciplina, educação física, emagrecimento, exercícios, fitness, força, forma física, gordura corporal, lesão, membros inferiores, membros superiores, musculação, personal trainer, qualidade de vida, treinar, treino
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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