Fitness: Por que periodizar meu treino?
Periodizar seu treino tem o mesmo sentido que periodizar a compra de um carro, um imóvel ou qualquer coisa que você deseje comprar.
Significa PLANEJAR e saber como executar cada etapa. Por exemplo: Se eu quero comprar um carro eu preciso planejar guardar algum dinheiro, depois planejar quanto de parcela vou poder pagar e saber o valor do IPVA para poder me planejar e me organizar financeiramente. Basicamente essas são as 3 preocupações na hora de comprar um carro.
No esporte é a mesma coisa!
Se eu quero elevar minha massa muscular eu preciso saber quais caminhos preciso percorrer ou seja, qual tipo de treino devo fazer, por quanto tempo devo realizar o mesmo tipo de treino (quantas semanas) e qual a maneira correta de me alimentar. Basicamente são esses caminhos que preciso periodizar e executar.
Se eu pretendo correr 21km eu preciso de uma planilha organizada de treino e nela terá todo meu planejamento (minha periodização) para que eu consiga correr 21km sem me lesionar e possa ter um bom desempenho durante a corrida.
É importante que você saiba que fazer qualquer tipo de exercício, sem um controle de carga, sem uma programação correta simplesmente te levará a qualquer resultado.
Não saber exatamente por onde começar pode não fazer você sair do ponto inicial ou até mesmo te obrigar a parar seus exercícios por conta de uma lesão inesperada.
Tem uma frase que eu gosto bastante que fala “Pra quem não sabe pra onde quer ir, qualquer caminho serve” . É a mais pura verdade, qualquer coisa serve quando não temos um objetivo traçado.
Então eu te recomendo primeiramente estipular um OBJETIVO, depois QUANTO TEMPO ATÉ ESSE OBJETIVO (um tempo realista, claro!), COMO IREI CHEGAR NESSE OBJETIVO (qual caminho?) e por fim EXECUTAR!
Não apenas sonhe com o que você quer, seja na academia, na corrida, na dança ou na vida …. pare de sonhar, levante e vá realiza esse sonho.
