Fitness: Músculo é igual saúde
O texto de hoje da sequência no da semana passada (link).
Você sabia que músculos fortes são essenciais para ajudar no seu dia a dia?
Entenda que ter uma musculatura forte não significa ter uma musculatura muito desenvolvida (muito hipertrofiada).
Mexer seu corpo e cuidar da massa muscular é essencial para que você possa fazer as suas tarefas diárias podendo executar da melhor maneira e com menos risco de lesão. Além disso, quando ganhamos mais massa muscular nosso metabolismo fica mais acelerado, consequentemente conseguimos gastar mais caloria.
Sabe onde a sua massa muscular interfere e você muitas vezes não se da conta disso?
1) Sentar e levantar de uma cadeira/sofá
2) Deitar e levantar da cama
3) Abrir algum pote que necessite de força nas mãos e braços
4) Subir e descer escadas
5) Subir e descer ruas em aclive ou declive
6) Evitar dores nas costas
7) Pegar ou guardar objetos
8) Auxiliam na caminhada
9) Protegem as articulações
10) Auxiliam no equilíbrio do seu corpo
Dei apenas 10 motivos para você se manter ativo e com a massa muscular em dia.
Ter uma musculatura forte e desenvolvida vai muito além da estética, ela te ajuda a VIVER BEM!
Então se você acha que ir até a academia ou mesmo treinar em casa é apenas para fortões, ESQUEÇA ESSA IDEIA!
Treinar é para todos! Cuidar da massa muscular vai desde adolescentes até idosos (principalmente idosos).
Agora que que você já está sabendo muito sobre HIPERTROFIA MUSCULAR e a IMPORTÂNCIA SOBRE TER MÚSCULOS FORTES E SAUDÁVEIS, o que está esperando para iniciar as suas atividades?
Se você não leu as 3 últimas postagens que eu fiz aqui no Portal, da uma olhada nos links abaixo, pois você vai saber tudo sobre massa muscular:
