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      Fitness: Mais resultado treinando no frio

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 13, 2019
      Fitness, Saúde
      0 Comentário
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      Fitness: Mais resultado treinando no frio

      Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento.

      Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados?

      Para manter nosso corpo aquecido, nosso organismo consome mais energia e dessa forma gasta mais calorias, isso sem estar praticando atividade física, só de estar parado você já esta gastando mais que o normal. Bom, não é?

      Então se você praticar esportes, preferencialmente de alta intensidade, você estará aumentando seu gasto calórico.

      Mas você sabia que comer também nos mantem aquecidos? Comer alimentos gordurosos ajudam a preservar a temperatura ideal do nosso corpo.

      Parece contraditório esse texto?

      Claro que não, o foco é queimar mais calorias (EMAGRECER) e não manter o corpo aquecido, portanto utilize as baixas temperaturas a seu favor e não mergulhe de cabeça no Fondue.

      Quer mais resultado? Esteja focado nos seus treinos e seja regrado na alimentação. Tenho certeza que quando o inverno passar você estará no caminho certo para conquistar o corpo que deseja ter no verão.

      Dicas sobre treinar no inverno:

      Qualidade do ar: nessa época do ano é comum que o ar seja mais seco. Quem pratica atividades externas sofre muito com isso. Hidratar-se é essencial e evitará dores de garganta e desidratação.

      Aquecimento: muita atenção a esse ponto! É importantíssimo fazer um bom aquecimento corporal porque, devido ao frio, a resposta neural é mais lenta, os músculos e as articulações ficam mais enrijecidos. Para evitar lesões um bom aquecimento, de no mínimo 7 minutos, é fundamental.

      Amigo: tenha um amigo para treinar, mas convide alguém animado que goste de treinar e tenha o esporte correndo nas veias. Aquela pessoa que reclama dos treinos é melhor que seja convidada para um jantar ou uma balada.

      Mais uma dica importante: passe protetor labial – praticar esportes ao ar livre ressecará e poderá causar feridas nos seus lábios.

      O CORPO QUE VOCÊ DESEJA TER NO VERÃO É TREINADO E ESCULPIDO AGORA NO INVERNO!!

      Até semana que vem!

      Tags : alimentação, alimentos, aquecimento, ar livre, ar seco, articulações, atividade física, calorias, comer, corpo, desidratação, emagrecer, energia, Esportes, fitness, gasto calórico, hidratação, intensidade, inverno, lesões, músculos, organismo, protetor labial, qualidade do ar, resultado, temperatura, treinar, treino
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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