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      Fitness: Ganhar músculos sem ir à academia é possível?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 19, 2018
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Ganhar músculos sem ir à academia é possível?

      Claro!! Já pensou que seu corpo é a sua MELHOR ACADEMIA? Seu corpo te oferece a resistência suficiente para GANHAR MÚSCULOS E PERDER GORDURA!

      Os estudos recentes já mostram que mais repetições e menos carga tem a mesma função que muita carga e menos repetições. E o melhor de tudo é saber que com os exercícios corretos (como por exemplo o Agachamento ou Flexão de Braço) o recrutamento muscular é grande, por serem exercícios que envolvem muitos músculos, e dessa forma o gasto calórico também é muito elevado! São os exercícios Multiarticulares.

      Realizando treinos bem elaborados de 3 a 5 vezes por semana, em qualquer local e a qualquer horário, seus resultados serão surpreendentes e você não vai mais querer ficar 1h30 na academia fazendo as mesmas coisas e tendo os mesmos resultados.

      Vale lembrar que os treinos na academia tem o seu valor e também lhe trarão excelentes resultados se for realizado de forma correta mas ter saúde, perder peso e ter ganho de massa muscular, pode ser conquistado até mesmo na sala da sua casa.

      Tags : academia, agachamento, braço, calorias, carga, corpo, exercício, flexão, gasto calórico, gordura, massa muscular, músculos, peso, recrutamento muscular, repetições, resistência, resultados, saúdeo, treino
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      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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