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      Fitness: Exercício ajuda contra a depressão

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      maio 18, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Exercício ajuda contra a depressão

      O exercício físico pode ajudar no tratamento contra a depressão e isso precisa ser muito divulgado.
      O dia a dia do brasileiro é corrido e muitas vezes nada saudável. Muitos estão cada vez mais doentes, sedentários, agitados por diversas razões e longe das pessoas que amam.

      Todos com o celular na mão e “perto” dos amigos, mas ao mesmo tempo longe de todos.

      Deixar o celular de lado, desligar um pouco a TV, assistir menos seriados e ESTAR JUNTO de verdade, lado a lado e praticando exercício, é um meio de interação social e cuidados com a saúde.

      O exercício físico proporciona uma sensação de bem estar, melhora na qualidade de vida, prevenção de doenças e aumento do ciclo de amizades. Só isso já é um bom caminho para cuidar e evitar a depressão.

      O negócio está tão complicado, que no mundo a depressão afeta mais de 320 milhões de pessoas e o Brasil é o país com maior número de casos de depressão na América Latina, atingindo perto de 6% dos brasileiros, e quase 10% dos brasileiros foram diagnosticados com ansiedade.

      Uma revisão sistemática recente analisou mais de 570 artigos, incluiu 11 estudos em sua metanálise sobre os efeitos do exercício aeróbio na depressão. O legal deste estudo foi a observação de um POTENTE efeito antidepressivo do exercício aeróbio em populações clinicamente diagnosticadas e não importa se o exercício é feito em lugares fechados ou abertos! Mas o IMPRESSIONANTE do estudo está nesta frase:

      Comparado com antidepressivos, o exercício aeróbio mostrou grande efeito antidepressivo em adultos que foram recrutados em serviços de saúde mental ou com diagnóstico clínico de depressão.

      Hora de tirar o traseiro do sofá, pois o exercício físico é um potente remédio! Ou seja, ao consumir, você não trata de apenas UM problema, ele tem o poder de agir sobre diferentes agravos, de diferentes naturezas.

      Tags : América Latina, amizade, ansiedade, antidepressivo, atividade física, bem-estar, celular, depressão, diagnóstico, doenças, doente, exercício aeróbio, exercício físico, interação social, praticar, prevenção, qualidade de vida, remédio, saúde, saúde mental, sedentarismo, tratamento, TV
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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