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      Fitness: Diferença homem X mulher na academia

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      fevereiro 9, 2019
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Diferença homem X mulher na academia

      Semana passada escrevi sobre o resultado entre homens e mulheres quando praticam o mesmo esporte, desmistificamos alguns mitos e deixamos claro o motivo dos homens serem mais forte e conseguirem uma massa muscular mais volumosa. (link)

      Mas, e dentro da academia ambos os sexos podem fazer os mesmos exercícios?

      Então qual o motivo das mulheres fazerem mais exercícios para as pernas e os homens para os braços?

      A primeira resposta é: SIM! Homens e mulheres podem fazer os mesmos exercícios.

      Não existe exercício ou tipo de treino que seja mais recomendado para um e menos para o outro, o que existe são OBJETIVOS DIFERENTES, porém isso não tem a ver com o sexo mas sim com o que cada pessoa quer priorizar.

      Mulheres de modo geral priorizam pernas e glúteos e por esse motivo vemos mais pessoas do sexo feminino focadas em definir a musculatura das pernas e deixar o bumbum duro, da mesma forma que homens na grande maioria priorizam levantar peso para desenvolver a musculatura dos braços.

      Mas para que exista um equilíbrio corporal e até estético é recomendado tanto homens quanto mulheres treinarem o corpo todo, não apenas priorizando determinadas regiões do corpo.

      Claro que pode ter um foco um pouco maior em algum músculo específico mas nunca deixar de treinar o corpo todo.

      Então fique tranquilo quanto à variação de exercícios ou até mesmo aulas em uma academia, serve para ambos os sexos.

      Até semana que vem!

      Tags : academia, braços, bumbum, corporal, estética, exercícios, fitness, glúteos, homem, massa muscular, mulher, musculatura, músculo, objetivos, pernas, peso, treinar, treino
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      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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