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      Fitness: Dicas para manter o foco

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      abril 28, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Dicas para manter o foco
      Semana passada falamos sobre OS PRIMEIROS PASSOS PARA INICIAR NA ATIVIDADE FÍSICA ( https://luizandreoli.com.br/fitness-o-primeiro-passo/ ) e hoje darei algumas dicas para você se manter focado. 
      Pense que se exercitar só lhe trará benefícios (se executado de maneira correta) e sua saúde é o seu bem maior. CUIDE-SE!!
      1) Mude seu treino:
      Se você não está sentindo resultados com o treino atual, está entediado de ir à academia, uma nova rotina de treino pode ser a solução. Alterar planilha de treino trás uma nova motivação.
       
      2) Arrume um parceiro de treino:
      Encontre um parceiro de treino com o mesmo nível de interesse que você. Melhor ainda: alguém com mais interesse, maior e mais forte que você. Isto irá forçar você a treinar sempre ao máximo. Um bom parceiro de treino pode influenciar muito a motivação na academia, e treinar com ele faz com que o treino vire um compromisso, pois ele estará esperando por você diariamente para poder começar o treino. E isto funciona para os dois lados da parceira.
      3) Novo local de treino:
      Se você não se sente bem ou sente que a sua academia não atende as suas necessidades, procure outra academia ou local, mudar de ambiente pode motivá-lo a treinar mais.
      4) Sua saúde:
      Praticar exercício físico é, mais que uma opção, uma necessidade para quem pretende manter o organismo funcionando corretamente. Aliadas a uma alimentação balanceada, as atividades físicas são fonte de um estilo de vida mais saudável, ajudando a evitar problemas de saúde. 
      5) Redes Sociais a seu favor:
      A internet, pode ser uma grande aliada na prática de exercícios físicos. Montar um blog, por exemplo, que conte a outras pessoas como você está se exercitando, pode ser um grande motivador pessoal. Será como um desafio aplicado a você mesmo. 
      6) Música para incentivar:
      Uma boa trilha sonora fará você treinar com mais vontade e não perceberá o tempo passar. 
      Seguindo essas e muitas outras dicas que damos aqui no Portal do Andreoli, você terá sucesso em suas atividades físicas!!
      Semana que vem eu volto com muito mais!!
      Tags : academia, alimentação, atividade física, benefícios, blog, desafio, determinação, estilo de vida, exercícios físicos, fitness, foco, força, motivação, música, personal trainer, redes sociais, rotina, saúde, treino
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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