Fitness: Como curtir a folia e não esquecer da saúde
Estamos no período mais alegre da cultura nacional e isso pode e deve ser comemorado!
Uma época onde o gasto calórico pode ser alto se você dançar bastante, porém a ingestão calórica pode ser maior ainda se você abusar das bebidas alcóolicas e da alimentação desregrada.
Então não perca seu carnaval por besteira. Muita atenção onde irá fazer suas refeições, pois a alta temperatura é um prato cheio para bactérias estragarem seu alimento e acabar com a sua folia. Cuidado com a alta ingestão de bebidas alcóolicas, lembre-se sempre de tomar água durante a farra. Isso irá amenizar o efeito do álcool no seu organismo e irá lhe manter hidratado nesse período de calor. Vale lembrar que o álcool ajuda a desidratar seu corpo e lhe acarretará sérios prejuízos, se não for consumido com moderação.
Cuidado com o gelo que colocará na sua bebida, já que muitos vendedores ambulantes não fazem uso de água potável.
Gaste bastante caloria dançando, fazendo caminhada e, se possível, até treinos (mesmo que sejam treinos de curta duração), cuidado com a exposição ao sol por longos períodos e não se esqueça de utilizar protetor solar.
Alimente-se de forma saudável sempre que puder e beba suco natural, isso será o seu verdadeiro combustível para curtir o carnaval de forma equilibrada.
Não faça ingestão de bebida alcóolica em jejum, será muito prejudicial para seu organismo e estragará o restante o seu dia.
Faça alongamento antes de cair na folia, prepare sua musculatura para o longo tempo que ficará em pé e dançando.
Faça uso de um calçado confortável e preferencialmente que seja fechado para que, dessa forma, seus pés e seus dedos fiquem protegidos. Não se esqueça de utilizar roupas leves e que não retenham o calor.
Utilizar boné ou viseira irá ajudar muito a proteger seu rosto dos raios solares.
Então, curta a folia da melhor maneira possível sem deixar de lado a sua saúde. Alguns detalhes importantes podem fazer toda a diferença para que seu Carnaval seja um sucesso!
